Cómo Elegir un Limpiador y Lavar tu Cara de la Manera Correcta, Según Dermatólogos

• Las redes sociales tienen innumerables recomendaciones sobre la "forma correcta" de lavar tu cara.
• Toda la información sobre la regla de 60 segundos, la limpieza doble y más puede dificultar saber qué es seguro y efectivo para tu piel.
• Los dermatólogos comparten sus pensamientos sobre las tendencias y sugerencias para crear una rutina de limpieza específica para tu piel.

Lavar tu cara puede parecer una tarea simple, pero algunos influencers dicen que hay más en la práctica que solo limpiar y enjuagar. De hecho, plataformas como TikTok están llenas de consejos y trucos sobre cómo lavar el rostro, desde cuánto tiempo lavar hasta cómo secar una vez que has terminado.

Pero con tantos consejos circulando, puede ser un desafío saber qué es efectivo y seguro. Aquí hay algunas recomendaciones de expertos dermatólogos sobre la rutina de limpieza para tu rostro.

Regla de 60 Segundos

Una afirmación popular en TikTok es que un lavado facial debe durar un cierto período de tiempo, específicamente 60 segundos. La idea es que debes lavar lo suficiente para aplicar limpiador y dar tiempo a los ingredientes para que hagan su magia.

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Sin embargo, "no hay evidencia ni datos que respalden este número arbitrario," dice Adam Friedman, MD, profesor de dermatología.

En lugar de tener una regla estricta de 60 segundos, los expertos sugieren centrarse en algunos factores clave.

Primero, considera si tu limpiador contiene ingredientes activos como ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Si es así, "dejar el producto en la piel durante 30 a 60 segundos puede permitir que los ingredientes sean más efectivos," dijo Oyetewa Asempa, MD. Sin embargo, ella observó que no hay razón para mantener limpiadores no medicados en la piel por un período prolongado.

“Se trata de equilibrio,” dice Friedman. “Limpieza a fondo sin exagerar.”

Limpieza Doble

Algunos usuarios en redes sociales alaban los beneficios de la “limpieza doble,” o lavar la cara dos veces consecutivas usando dos limpiadores diferentes.

Según Asempa, la sugerencia tiene mérito. La limpieza doble puede ser un cambio radical para personas que usan protector solar o maquillaje pesado o que tienen piel grasa o propensa al acné.

Los métodos pueden variar, pero Asempa sugiere lavarse primero con un limpiador a base de aceite o agua micelar, que ayuda a descomponer el aceite, el maquillaje y el protector solar. Para el segundo lavado, usa un limpiador a base de agua o espumoso, que elimina la suciedad y las impurezas restantes.

Sin embargo, Asempa advirtió que "una sola limpieza suave puede ser suficiente" para personas con piel seca o sensible.

Etiqueta de Toalla

En las plataformas sociales, hay muchos consejos sobre el tipo de toalla que usar en tu cara. En particular, los usuarios advierten sobre el peligro de usar tu toalla de baño para secarte la cara.

Friedman coincide en que esta no es una buena idea. Recomendó usar una toalla separada para tu cara porque las toallas pueden albergar bacterias, moho y células muertas de la piel.

Asegúrate de que tu toalla para la cara sea suave. “Dependiendo del material y la estructura de la toalla,” dice Friedman, “puede ser abrasiva, casi como un exfoliante físico, lo que puede interrumpir aún más la barrera de la piel.”

Cómo Lavar Tu Cara

Lavar tu cara no solo se trata de tiempo y toallas, también se trata de técnica.

El primer paso al lavar la cara es asegurarte de que tus manos estén limpias. A continuación, salpica agua sobre tu piel. Asegúrate de que esté tibia; el agua caliente puede despojar a la piel de sus aceites naturales, mientras que el agua fría puede no limpiar eficazmente.

Luego, aplica tu limpiador. Usa una “cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos” y “masajea suavemente el limpiador con las yemas de tus dedos en movimientos circulares.” Enfócate en las áreas propensas al aceite mientras eres suave alrededor de los ojos.

Cuando termines de masajear, enjuaga bien con agua tibia. Luego, usa una toalla limpia para secar tu piel, dando palmaditas en lugar de frotar (frotar puede causar microirritación).

Sigue con un humectante mientras tu piel aún esté ligeramente húmeda, lo que ayuda a mantener la hidratación y protege la barrera de la piel.

Elegir el Limpiador Correcto

Usar un limpiador que coincida con tu tipo de piel es un componente esencial para lavar la cara adecuadamente. Aquí hay algunas variedades de limpiadores y el mejor tipo de piel para cada una, según Nawas:

• Limpiadores espumosos. Estos son los mejores para piel grasa o propensa al acné y pueden ser secantes para piel sensible.
• Limpiadores en gel. Prueba estos si tienes piel normal a mixta porque proporcionan una limpieza profunda sin deshidratar.
• Limpiadores a base de aceite. Como se mencionó, son útiles para el primer paso en la limpieza doble porque ayudan a eliminar el maquillaje a prueba de agua y el protector solar.
• Limpiadores cremosos o hidratantes. Estos son ideales para piel seca o sensible. Generalmente no necesitarás una segunda limpieza a menos que el maquillaje esté involucrado.
• Limpiadores exfoliantes (con AHAs, BHAs o enzimas). Estos no deben usarse diariamente ni dejarse en la piel demasiado tiempo porque pueden causar irritación.

Si tienes problemas persistentes de acné, irritación, enrojecimiento o sequedad a pesar de elegir el limpiador adecuado y tener una rutina suave, vale la pena consultar a un dermatólogo.