Cómo dominar la pereza
La pereza es una de las peores compañeras que te puedes echar a la cara. Impide que hagas cosas que deberías y te incita a que te quedes todo el día en el sofá tirado, viendo la tele y sin ganas siquiera para levantarte a por el mando que te dejaste encima de la mesa.
Basta ya de ese autoritarismo autoimpuesto. Hoy te contamos cómo puedes dominar la pereza:
- Haz ejercicio a menudo, aunque sea de forma suave. Los primero días son los peores, los que más cuesta cambiar el calorcito del hogar por el sudor del ejercicio. Pero en cuanto superes este primer bache notarás como cada día estás más cargado de vitalidad y te cuesta menos (y te apetece más) ponerte a entrenar (o, simplemente, salir a caminar).
Cómo Dominar los Wall Balls
Cómo Dominar las Flexiones, Sin Importar Tu Punto de Partida
- No elimines de tu dieta los hidratos, que son los alimentos que más energía a largo plazo te aportan. Eso sí, mejor no dejarlos para cenar.
- El apoyo social es tu carta en la manga para combatir la pereza. Si estás solo es mucha más fácil quedarse acurrucado en el sofá, pero si has quedado con alguien para hacer deporte o para cenar o pasar el rato, no tendrás más remedio que moverte.
- Si tienes por delante una ardua tarea que no te apetece afrontar, lo mejor es que la dividas en pequeños objetivos. De esta forma te parecerán más alcanzables.
- Elimina las distracciones. Si por fin te has decidido a hacer eso que no te apetecía, pero estás más pendiente del WhatsApp que de lo que tienes entre manos, pon el móvil bien lejos de tu alcance hasta que termines.
Estos trucos pueden ayudarte a dominar la pereza y que logres alcanzar tus objetivos en el tiempo previsto.
