Tres trucos para que no te pueda la pereza

Hay días que nos sentimos la mar de cansados aunque no hayamos hecho nada fuera de lo normal. Llegamos a casa y lo único que queremos es tumbarnos en el sofá, sintiéndonos como si hubiésemos participado en una maratón. ¿Quieres olvidarte de esa sensación y que las pilas te duren todo el día?

Tres trucos para que no te pueda la pereza:

1. Haz ejercicio a menudo. Es una fórmula infalible para sentirte con más vitalidad, además de para esquivar el estrés, desconectar y sentirte mejor contigo mismo. Para ello no hace falta que te pases horas en el gym... ¡con 12 minutos es más que suficiente! 

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2. La alimentación es la clave: Tomar un desayuno energizante es indispensable para estar repleto de energía durante toda la jornada. También es importante no saltarse comidas y llevar una dieta saludable, donde alimentos como el zumo de naranja, la granada y el chocolate pueden aportarte la energía que te falta. 

3. Aprende a desconectar: Si estás todo el día estresado y te llevas las preocupaciones a casa, es normal que esa carga afecte a tu estado de ánimo y físico. Tómate un tiempo para ti y deja de lado el trabajo y los problemas. Aprende a relajarte y a disfrutar del ocio sin estar continuamente dándole vueltas al mismo asunto de siempre y respecto al que, en ese momento, no puedes hacer nada.

¿Qué trucos tienes tú para que no te pueda la pereza?