¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

Si crees que alguien cercano puede estar sufriendo depresión, sigue estos consejos para ayudar a alguien con depresión.

Que un ser querido tenga depresión no solo es duro para él, también puede serlo para ti. Aunque nosotros no podemos curar a alguien con depresión, por mucho que lo queramos y le dediquemos tiempo, si es importante apoyarlo en todo momento y seguir unas pautas y unos consejos a la hora de relacionarnos con ellos. Esto es importante para que se sientan apoyados y para que sientan que los entendemos y estamos con ellos. Lo primero que debes hacer si sospechas que una persona cercana puede tener depresión, es aconsejarle que acuda a un psicólogo. También puedes observar sus síntomas para saber si realmente está deprimido.

Síntomas de que alguien tiene depresión:

Cómo ayudar a alguien que está a dieta

¿Cómo tratar a alguien con anorexia?

· Esta triste continuamente incluso cuando no parece haber un motivo para ello.
· No tienen interés por las cosas de las que solía disfrutar.
· Está perdiendo peso debido a la falta de apetito, o engordando mucho por comer en exceso debido a la ansiedad.
· Se muestra indeciso y no es capaz de concentrarse en sus obligaciones.
· Suele estar cansado y sin energía.
· Se siente culpable por todo e inútil para hacer cualquier cosa.
· Sufre alteraciones del sueño, ya sea insomnio o dormir en exceso.

Si crees que la persona que tienes cerca cumple todos o la mayoría de estos síntomas, es momento de aconsejarle que acuda a un especialista. Todo el mundo puede presentar alguno de estos síntomas en momentos determinados de su vida, el problemas es cuando se prolongan durante o un tiempo o se van y vuelven a aparecer continuamente. Cuando esto ocurre, comienzan a afectar a la vida personal, social y laboral de la persona afectada.

¿Cómo ayudar a alguien cercano que tiene depresión?

Habla del problema abiertamente. Puede que él o ella no quiera admitir su problema, pero tú tienes que hacerle ver que puede hablar de ello contigo abiertamente. Es importante que tenga una persona con la que ser honesto y admitir que su problema es grave. Es el primer paso para ponerle solución.

Tranquilízalo. Las personas que sufren depresión suelen sentirse solas e incomprendidas, pero tú debes hacerle ver que son muchas las personas que están en su situación y que existe tratamiento y cura para lo que le pasa. Hazle saber que es un problema clínico y que muchas personas pasan por ello.

Se duro con él. No quiere decir que te enfrentes a él o que le grites, lo que quiere decir es que debes ser firme y no permitir que tu amigo, familiar o pareja, cambie de tema cada vez que le preguntas por tu depresión. Déjale claro que puede contar contigo y no dejes que se esconda.

No te enfrentes a él. En todo este proceso, nunca olvides que es él o ella la que tiene un problema grave. Sé comprensivo, mide tus palabras y no le regañes por no acudir a tratarse el problema. Es mucho más útil que le vuelvas a recordar por qué debería hacerlo. Ten paciencia, las personas con depresión tardan tiempo en abrirse y en reconocer lo que les ocurre.

Apoyo y comprensión. No es fácil comunicarse a menudo con alguien cercano que tiene depresión. Esta persona te hablará siempre de sus pensamientos negativos y habrá muchas ocasiones en las que tú no sabrás qué contestar. Es importante que le muestres tu apoyo y tu comprensión con frases positivas. Por ejemplo, hazle saber que este estado es temporal y que pronto conseguirá superarlo. Dile que estás ahí para ayudarlo en todo momento y hazle saber que sus pensamientos se deben a la enfermedad que está sufriendo, y que no son para siempre.

Tú no eres su salvador. Puede que quieras mucho a esa persona y que estés dando tu vida por apoyarla en este duro momento, pero tienes que olvidar la idea de que vas a curarlo de su depresión. Puedes y debes apoyarlo, pero no puedes salvarlo. Para que una persona con depresión ponga fin a su problema y empiece a superarlo tiene que salir de él. Tiene que querer hacerlo y querer buscar ayuda. De nada sirve que tú estés plenamente convencido de lo que tiene que hacer si él no quiere hacerlo, y tampoco puedes enfadarte con él por ello, ya que esto haría que se sintiera aún peor. Eso sí, cuando de el paso para curarse y empiece a tratar su problema, ahí estarás tú para apoyarlo y ofrecerle tu ayuda.

Infórmate sobre las terapias. Quizás el no tenga fuerza o ganas de comenzar una terapia, por eso de lo debemos poner lo más fácil posible. Infórmate sobre las diferentes terapias que existe y sobre cuál es mejor para su caso. Busca diferentes especialistas en tu ciudad y pide una cita si fuera necesario, siempre con su consentimiento. Acompáñalo en la primera cita con su terapeuta si no se siente seguro. Así verá que no está solo en ese proceso tan complicado y duro.

Estar junto a una persona con depresión no es fácil. Pero debemos saber ser fuertes y mostrarles nuestro apoyo, dejarlos completamente solos podría hundirlos aún más. Esperamos que estos consejos para ayudar a alguien con depresión te sirvan de ayuda si estás pasando por esta situación tan complicada.