Cómo acabar con la grasa localizada según las diferentes zonas en que se acumula

¿Vives en una dieta constante y sin embargo te resulta imposible acabar con esos kilos de más que se pegan como una lapa en zonas concretas de tu cuerpo? No desesperes, porque te vamos a enseñar cómo acabar con la grasa localizada según las diferentes zonas en que se acumula. La clave está en saber cuáles son sus causas:

1. Mala Alimentación.
Este tipo es el tipo más común de obesidad en el mundo, básicamente, porque comemos fatal. No me mires así, el churrete de ketchup de tu camiseta te delata. Causada por la ingesta excesiva de alimentos con alto contenido en grasa y el azúcar, la solución ideal es cuidar más tu alimentación y empezar a ejercitar 30 minutos al día.

2. Ansiedad.
Por si no fuesen lo suficientemente molestas, resulta que la ansiedad, el estrés y la depresión también son las principales causas de la acumulación de grasa en la zona baja abdominal, o el llamado flotador, entre otras cosas, porque las personas que sufren estas patologías suelen acudir al peor amigo posible para hallar consuelo: Los dulces. ¿Qué tal sustituirlos por ejercicio y de paso liberar tensiones?

3. Exceso de gluten.
Por lo general, presente en las mujeres durante la menopausia, la adolescencia o en plenos desequilibrios hormonales. Es muy importante evitar fumar, el alcohol, y empezar a realizar ejercicios con pesas.

4. El metabolismo.
La comúnmente conocida como "barriga cervecera" tiene su base en un metabolismo predestinado a ella, acompañado, claro está, del consumo excesivo de alcohol. Con tendencia a acumular toda la grasa sobrante en la barriga, la mejor opción es hacer ejercicios aeróbicos habitualmente y cuidar un poco la alimentación.

5. Mala circulación.
Heredada genéticamente, produce un tipo de obesidad muy habitual en las mujeres embarazadas y en personas con problemas circulatorios, pero tiene solución, realizando ejercicios centrados en el tren inferior, como correr, o hacer sentadillas. 

6. Inactividad.
Con la acumulación de grasa en las partes del cuerpo que en el pasado fueron más activas, éste tipo de obesidad es habitual en ex amantes del deporte que se han abandonado al sofá y la pereza. La clave para la eliminación de este tipo de grasa está en retomar el ejercicio y evitar los alimentos con alto contenido en grasa y azúcares.

Ahora que ya sabes cómo acabar con la grasa localizada según las diferentes zonas en que se acumula, seguro que tus dietas y planes de ejericio serán mucho más eficaces. ¡Ánimo!