Cinco razones muy convincentes para dejar de ser sedentario
¿Todavía prefieres estar tirado en el sofá en vez de hacer deporte? Los comienzos siempre son duros, pero una vez que hayas acostumbrado a tu cuerpo (y a tu mente) al ejercicio todo será más sencillo y empezarás a disfrutar de la actividad física y de todo lo que puede aportarte.
Cinco razones muy convincentes para dejar de ser sedentario:
1. Vivirás más. El deporte es salud. Practicar ejercicio de forma moderada puede ayudarte a evitar muchas enfermedades, como por ejemplo las relacionadas con el corazón.
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2. Es relajante. Es una gran forma de desconectar de los problemas cotidianos o incluso de poner en orden tus pensamientos. Verás como liberas estrés y sientes menos ansiedad.
3. Te da una dosis extra de energía. Parece una contradicción, pero cuando acostumbres tu cuerpo al ejercicio notarás como cada día tienes un poco más de vitalidad. Además, te ayudará a dormir mejor, por lo que estarás más descansado para afrontar las tareas cotidianas.
4. Te sentirás mejor contigo mismo, ya sea porque cada día te superas, porque estás logrando lo que nunca hubieras creído posible o sólo por el subidón de endorfinas que tienes al terminar una sesión de ejercicio.
5. Es divertido. Tienes centenares de deportes para elegir, sólo tienes que encontrar el que mejor se adapte a tus gustos y estilo de vida. Por ejemplo, ¿crees que serás más constante si haces ejercicio en grupo? Opta por los deportes de equipo.¿Te encanta la naturaleza? El trekking es para ti. ¿Prefieres seguir las instrucciones de un monitor especializado? Elige las clases de spinning o zumba.
