Cinco consejos para superar con éxito una carrera de 10 kilómetros

Participar en una carrera de 10 kilómetros es todo un reto, sobre todo si es tu primera vez. Al igual que hay ciertas rutinas que debes seguir antes y después del recorrido (por ejemplo, calentar y estirar), también existen algunos truquillos que te ayudaran a disfrutar al máximo de esta prueba. 

Cinco consejos para superar con éxito una carrera de 10 kilómetros:

- Piensa siempre en positivo. Mejor que tengas en mente la distancia que ya has recorrido que la que te queda por delante. 

¿Cómo prepararse para una carrera de 10 kilómetros?

10 consejos para superar tiempos difíciles

- Bebe agua a menudo y no esperes a tener sed para hacerlo. Lo mejor es hidratarse a sorbos pequeños. Normalmente los organizadores te irán ofreciendo agua a lo largo del recorrido, pero nunca está de más llevarte tu propia botella por si acaso. 

- Si estás muy cansado y sientes que se te va a salir el corazón por la boca... baja el ritmo y sigue andando. No pasa nada.

- No vayas por las aceras ni por las veredas de la carretera. Siéntete el rey del mundo corriendo por el centro y no acortes camino por las esquinas. 

- El ritmo lo marcas tú, no los que tienes alrededor. Olvídate de lo que hacen los demás y céntrate en lo que te pide el cuerpo.

Y tú, ¿qué trucos usas para superar con éxito una carrera de 10 kilómetros?