Cambió su cuerpo haciendo 100 sentadillas al día durante dos semanas

Así cambió el cuerpo de esta mujer después de hacer 100 sentadillas diarias durante dos semanas.

¿Quieres adelgazar pero te aburre el deporte? ¿Quieres tonificar tu cuerpo pero te da da agujetas solo de pensar en el gimnasio? Quizás este reto pueda ayudarte. No necesitas salir de casa y tampoco necesitas emplear demasiado tiempo. ¿Te hemos convencido? Pues bien, sigue leyendo.

5 consejos para hacer sentadillas
Cómo hacer sentadillas laterales

Así cambió su cuerpo tras 2 años yendo al gimnasio cada día

Cómo fortalecerse haciendo "nada" durante 5 minutos al día

Gina Florio es una aficionada al fitness de California que tenía los mismos problemas que tú hace solo unos años. Pero un día, decidió empezar a cambiar su cuerpo.

Descubrió los beneficios de las sentadillas y empezó a probarlas a diario. Cuando ya se encontró un poco en forma y preparada, se propuso el reto de hacer 100 sentadillas al día durante dos semanas y observar si realmente era tan eficaz para cambiar el físico como había oído. Los resultados fueron sorprendentes.

No hicieron falta dos semanas para que los beneficios de este ejercicio empezaran a notarse en el cuerpo de Gina. Lejos de lo que mucha gente piensa, con las sentadillas no solo estamos trabajando los glúteos y los muslos, si no todo el cuerpo. Sobre todo cuando hacemos una gran cantidad de repeticiones, ya que se convierte también en cardio.

“Si haces 100 repeticiones de cualquier cosa, estás haciendo cardio. Empiezas a sudar, a jadear y a jurar en hebreo. Tras unas 50 sentadillas, estaba respirando igual que cuando me voy a correr por el vecindario. Al final de las 100 sentadillas, me estaba limpiando el sudor de la frente”.

Desde que descubrió este gran ejercicio, Gina ha ampliado su entrenamiento y tiene una rutina de ejercicios más completa. Si quieres iniciarte en el ejercicio y cambiar tu cuerpo, sigue su ejemplo y empieza por las sentadillas. Si estás en baja forma, hazlo poco a poco hasta conseguir hacer 100 sentadillas durante dos semanas.