Bebidas con dátil: ¿cómo preparar un rico smoothie con dátiles?
Bebidas con dátil: te damos la receta de un delicioso y nutritivo smoothie con dátiles.
Los dátiles son conocidos por sus múltiples beneficios para nuestra salud. Gracias a su alto contenido en azúcares, resulta un alimento muy nutritivo y enérgico que se puede preparar de muchas maneras para disfrutar de su delicioso sabor. Además, contiene mucha fibra, lo que hace que sea muy beneficioso en caso de estreñimiento y también muy saciante en el caso de que estemos intentando controlar nuestro apetito. Si eres aficionado a este alimento, te contamos como prepararlo en forma de bebida.
Beneficios de los dátiles
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Ingredientes para preparar el smoothie de dátil
· 2 tazas de leche de almendras
· 4 dátiles sin hueso
· ½ plátano
· Una pizca de canela
· ½ cucharadita de aroma de vainilla
· Hielo
Preparación: Corta a trocitos todos los ingredientes e introdúcelos en la licuadora para triturarlos. Cuando hayas conseguido la textura adecuada, sírvelo en una vaso grande con un poco de hielo.
Lejos de lo que se pueda pensar, las calorías del dátil no lo hacen menos apto para las dietas. Su alto contenido en azúcares hace que nuestro apetito desaparezca durante más tiempo, lo que resulta muy útil en las dietas en las que estamos evitando comer entre horas. Por otro lado, las personas que sigan una dieta vegana o vegetariana se verán muy beneficiadas con este alimento ya que resulta muy nutritivo y evita que existan carencias en nuestro organismo.
Con este smoothie, estarás tomando un montón de propiedades, ya que el dátil contiene vitaminas y minerales. 100 gramos de dátiles tienen 282 calorías, 8 gramos de fibra, 75 gramos de hidratos de carbono y 2 gramos de proteínas. También contienen vitaminas A, vitamina C y vitamina B12, así como minerales tan necesarios para nuestro organismo como magnesio, hierro, calcio, cobre o potasio.
Si quieres disfrutar del dátil al mismo tiempo que cuidas tu salud y tu dieta, prueba a preparar bebidas con dátil como este delicioso smoothie.
