Beber agua muy fría hace que quemes calorías
¿Sabías que puedes quemar calorías con solo beber agua helada?
Que el agua es un aliado fundamental a la hora de perder peso no es ninguna novedad. Hasta ahora sabíamos de la importante de beber agua durante todo el día si queríamos mantenernos hidratados, no retener líquidos y, en definitiva, perder algo de peso. Pero hay un dato más sobre el agua que quizás no sabías.
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Un estudio reciente publicado en el Journal of Endocrinology and Metabolism explicaba el motivo por el que beber agua helada nos puede hacer quemar calorías (sí, por el simple hecho de beberla) y lo cierto es que tiene sentido.
Beber agua a muy baja temperatura hace que nuestro cuerpo tenga que trabajar intensamente para compensar el frío, lo que se traduce en unas 7 calorías quemadas por calentar un vaso de agua muy fría de unos 0,25 litros. Esto quiere decir que bebiendo diez vasos de agua helada a la semana habremos quemado hasta 490 calorías, que no está nada mal teniendo en cuenta que lo único que tenemos que hacer es no olvidarnos de meter la botella de agua en el frigorífico.
Pero además de esto, cuando el agua fría entra en contacto con nuestro cuerpo, supone algo así como un chute de cafeína a nuestro organismo, que acelera al instante la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasa. En el estudio que mencionábamos, los voluntarios que bebieron dos vasos de agua fría experimentaron un aumento del 30% en su tasa metabólica en solo media hora, y todo por ese esfuerzo del cuerpo para calentar el agua.
Si a todo esto le sumas la capacidad que tiene el agua para saciarnos, tendrás el complemento perfecto para tu dieta. Recuerda que debes beber al menos dos litros de agua al día. Si es agua helada, mucho mejor.
