Aquafitness: el ejercicio, mejor bajo agua
Te lo contamos todo acerca del aquafitness, ejercicio bajo el agua
Solo pensar en agua, con el frío que hace, como que no apetece, ¿Verdad? Es como lo de comer gazpacho en invierno, que parece que no pega demasiado meterse en una piscina, ni siquiera aunque esté climatizada. Pero podemos asegurarte que el ejercicio bajo el agua tiene unos beneficios para el cuerpo tan grandes que te harán dudar en entrar en remojo. El aquafitness consiste en una clase de música y mancuernas o pesas, pero bajo el agua.
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El mejor ejercicio antibarriga que existe
Es un ejercicio muy recomendable para gente propensa a lesionarse, pues los movimientos bajo el agua son menos bruscos que fuera, las articulaciones sufren mucho menos, por eso verás a mucha gente de la tercera edad practicándolo. Por contra, gracias a la resistencia del agua, el ejercicio ganará en intensidad y, a la larga, los resultados serán más visibles. Éste es uno de sus beneficios más notorios. Además, al estar bajo el agua, es un ejercicio que nos ayuda mucho a la hora de adoptar una postura adecuada y saludable, evitando recaer tanto el peso en la espalda, rodilla y tobillos.
Además de todo ello, el aquafitness es el deporte perfecto contra el estrés, el insomnio y la ansiedad. Por contra, la poca sudoración al estar bajo el agua hace que nos deshidratemos sin darnos cuenta, así que cuidado con ello.
El aquafitness es beneficioso para la salud. ¿Te animas a practicarlo?
