Aliviar los músculos doloridos y aumentar la flexibilidad
Las mejores pistolas de masaje son una popular herramienta de recuperación diseñada para abordar la tensión y el dolor muscular de frente. Las hay de todas las formas, tamaños y estilos, pero todas ellas utilizan un movimiento pulsante terapéutico para centrarse en grupos musculares específicos de forma individual.
Hay un montón de pequeños estudios -como este publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health (abre en una nueva pestaña)- que sugieren que este tipo de terapia de percusión tiene efectos positivos en la recuperación muscular y en el alivio de los dolores. También indican que estos dispositivos compactos de mano podrían ayudarte a penetrar en esos molestos DOMs del día siguiente (abre en nueva pestaña) y acelerar tu recuperación, pero todavía no hay estudios a gran escala ni revisiones bibliográficas que lo confirmen.
Las pistolas de masaje están diseñadas para la comodidad. ¿Y lo mejor? Puede utilizarlas en cualquier momento y lugar, por una fracción del coste de un masaje deportivo. Nuestra guía del comprador recopila las pistolas de masaje mejor valoradas del mercado, desde dispositivos de alta especificación hasta asequibles masajeadores de uso diario. Aprende a realizar un masaje de puntos gatillo (se abre en una nueva pestaña), infórmate sobre los beneficios de las pistolas de masaje (se abre en una nueva pestaña) o sigue leyendo para saber cuál es la mejor pistola de masaje que puedes comprar ahora mismo. Mejores
pistolas de masajeEste ejercicio de movilidad inspirado en el yoga aliviará los músculos rígidos y doloridos
Las mejores bolas de masaje para aflojar los músculos tensos y aliviar la tensión en 2022
Especificaciones
Peso: 1,8 lbs Duración de la batería: 3 horas Nº de cabezales incluidos: 5 Ajustes de velocidad: 3Razones para comprarlo
+ Cinco cabezales + Potente rendimiento + Aplicación conectada por BluetoothRazones para evitarlo
- No tiene estuche para la pistola de masaje - El indicador de presión puede ser difícil de ver - Es más ruidoso que algunas pistolas de masajeEl diseño ergonómico, la facilidad de uso y la conectividad Bluetooth del Hypervolt 2 ofrecen una potente experiencia de masaje. Sus tres ajustes de velocidad alcanzan las 3.200 percusiones por minuto (PPM), mientras que los cinco cabezales de sujeción le ofrecen numerosas opciones de masaje, desde el masaje general en zonas amplias con los cabezales planos o de bola, hasta el tratamiento de músculos específicos con los cabezales de bala u horquilla. También dispone de un cabezal acolchado para zonas sensibles como las muñecas y el cuello.
El verdadero atractivo del Hypervolt 2 es su aplicación conectada. Sólo tienes que encender tu pistola de masaje y ponerte a trabajar siguiendo uno de los muchos vídeos tutoriales disponibles. El Hypervolt 2 cambia automáticamente de velocidad y se apaga en función de los vídeos, por lo que no hay que andar tocando los botones.
Un indicador de presión incorporado es otro gran extra que le permite ver cuánta fuerza está aplicando, mientras que una bolsa negra con cremallera mantiene los cinco cabezales de sujeción en un lugar seguro.
El Hypervolt 2 se carga rápidamente en un par de horas, y ofrece hasta tres horas de uso antes de necesitar ser recargado. Con un peso de 1,8 libras, es lo suficientemente ligero como para transportarlo al trabajo, al gimnasio o a los vuelos de larga distancia, y también está aprobado como equipaje de mano.
Fácil de usar y manejar, la Hypervolt 2 es una pistola de masaje asequible pero eficaz que proporciona una experiencia similar a la de los dispositivos líderes del mercado, como Theragun, sin el costoso desembolso.
- Lea la reseña completa de Hypervolt 2 (se abre en una nueva pestaña)
Especificaciones
Peso: 2,9 lbs Duración de la batería: 5 horas (2 baterías) Número de cabezales incluidos: 6 Ajustes de velocidad: 5Razones para comprarlo
+ Seis cabezales incluidos + Estuche protector + Aplicación inteligente y conectadaRazones para evitarlo
- Es más pesado que muchas pistolas de masaje - El brazo giratorio pierde grasa en el primer uso - Es ruidoso durante el funcionamientoEl Theragun Pro es la joya de la corona de Therabody, y no es de extrañar. Su innovador diseño permite múltiples opciones de agarre, mientras que un accesorio móvil facilita el acceso a zonas de difícil acceso en la espalda y los hombros. También se incluyen seis accesorios para el cabezal y una elegante bolsa de transporte.
Dos baterías de iones de litio recargables proporcionan hasta cinco horas de uso, mientras que la pistola cuenta con conectividad Bluetooth a la aplicación Therabody. Dispone de cinco ajustes de velocidad y la pistola tiene una fuerza de inmovilización de la friolera de 60 libras.
La propia aplicación también es difícil de superar. Los usuarios pueden conectar su dispositivo y navegar por una enorme variedad de tutoriales en vídeo, rutinas y ejercicios para tratar la fatiga, la recuperación, el calentamiento y las lesiones, así como ejercicios relacionados con el estilo de vida, como el trabajo desde casa o la relajación.
La aplicación también le permite perfeccionar la presión que aplica durante la operación y ajustar la velocidad automáticamente, eliminando cualquier preocupación de que no lo esté haciendo bien.
Si tiene un gran presupuesto y una rutina de ejercicios exigente, o si tiene preocupaciones específicas que desea abordar y resolver con un masaje en casa, probablemente no pueda comprar nada mejor que el Theragun Pro. Sin embargo, es pesado. Con un peso de 2,9 libras y un diseño bastante voluminoso, no es la pistola de masaje más fácil de mover por el cuerpo. Algunos usuarios afirman que es demasiado grande para ser eficaz, mientras que otros se quejan de que el motor hace demasiado ruido durante el funcionamiento.
- Lea la reseña completa de Theragun Pro
Especificaciones
Peso: 3,7 lb Duración de la batería: 2-6 horas Número de cabezales incluidos: 6 Ajustes de velocidad: 1-20Razones para comprarlo
+ Seis cabezales extraíbles para cada grupo muscular + 20 velocidades ajustables + Motor silencioso sin escobillasRazones para evitarlo
- No se siente lo suficientemente potente en los grupos musculares más grandes - Empieza a sentirse pesado durante el uso - Necesita un mango acanalado para mejorar su agarreLa Pistola de Masaje de Tejido Profundo Lairlux EM03 utiliza 20 ajustes de velocidad y seis accesorios diseñados ergonómicamente para ofrecer un eficaz masaje de tejido profundo en todo el cuerpo. Este dispositivo compacto de mano no es más grande que un secador de pelo de viaje, pero tiene mucha fuerza cuando se trata de perforar los músculos difíciles de alcanzar y las partes del cuerpo más huesudas. Después de probar la unidad, la calificamos como una de las mejores pistolas de masaje disponibles, pero es posible que necesite algo de ayuda para conseguir una mayor potencia de golpeo en los grupos musculares más grandes, como los cuádriceps y los glúteos.
Esta pistola de masaje tiene un diseño y un coste ligeros y viene perfectamente guardada en un estuche de viaje con un cargador, seis cabezales con forma individual y un práctico manual de instrucciones para una rápida lección de cómo realizar un masaje. Además, este modelo tiene mucha vida útil, ya que todavía no lo hemos cargado desde que lo probamos. Si buscas un compañero de viaje para mantenerte bien engrasado sobre la marcha, el Lairlux EM03 está a la altura. Si busca un modelo más industrial, esta no será la pistola de masaje para usted.
- Lea nuestra reseña completa de la pistola de masaje de tejido profundo Lairlux EM03 (se abre en una nueva pestaña)
Especificaciones
Peso: 1,3 lbs Duración de la batería: 2,5 horas Número de cabezales incluidos: 2 Velocidades: 3Razones para comprarlo
+ Suficientemente pequeño para llevarlo a todas partes + Ligero y fácil de manejar + Aplicación complementaria con multitud de rutinasRazones para evitarlo
- Sólo dos cabezales - No tiene bolsa para los cabezales ni bolsa de transporte - No cumple la promesa de ser "casi silencioso" ListaLa Hypervolt Go pretende hacer todo lo que hacen las pistolas de masaje más grandes, con la ventaja de ser una pistola que puedes meter en tu bolsa del gimnasio, maletín o equipaje de mano. Su peso superligero, de sólo 1,3 libras, hace que sea fácil de manipular alrededor del cuerpo y de usar durante períodos más largos, mientras que su tamaño delgado y su mango ergonómico hacen que sea perfecto para las personas con manos más pequeñas que encuentran las pistolas de masaje más grandes poco manejables.
Sin embargo, no está exento de inconvenientes. El Hypervolt Go sólo viene con dos accesorios: un cabezal plano para zonas más grandes y un cabezal en forma de bala para tratar músculos específicos. Ambos están perfectamente bien, pero si quieres algo para zonas sensibles, o un cabezal en forma de horquilla para esos largos músculos de la pantorrilla, tendrás que comprarlos por separado.
Silencioso durante su funcionamiento, el Hypervolt Go alcanza un máximo de 54 decibelios en su ajuste más alto. Eso es más o menos lo mismo que una lluvia moderada, así que es lo suficientemente discreto como para usarlo en el gimnasio, en el trabajo o en un vuelo.
Los usuarios también pueden descargarse la aplicación complementaria Hyperice, que incluye numerosos tutoriales en vídeo sobre las mejores técnicas de masaje, así como consejos de expertos para mejorar el rendimiento y centrarse en las zonas que necesitan más trabajo. Sin embargo, a diferencia del Hypervolt 2, el Go no está habilitado para Bluetooth, por lo que no se vincula con la aplicación durante su funcionamiento. Además, no cuenta con un sensor de presión, por lo que los usuarios tendrán que decidir por sí mismos cuánta fuerza necesitan utilizar.
Sin embargo, si busca una pistola de masaje con un diseño atractivo y lo suficientemente ligera como para utilizarla durante largos periodos de tiempo sin sufrir molestias, la Hypervolt Go es ideal.
- Lea la reseña completa de Hypervolt GO (se abre en una nueva pestaña)
Especificaciones
Peso: 1,5 libras Duración de la batería: 3 horas Número de cabezales incluidos: 4 ajustes de velocidad: 5Razones para comprarlo
+ Disponible en una selección de colores + Práctico maletín de transporte profesional + Funcionamiento silenciosoRazones para evitarlo
- No dispone de aplicación complementaria - PPM más bajos que otras pistolas de masaje - La alfombrilla de carga parece innecesariaEl Recovapro Lite, al igual que el HoMedics Pro Physio, y el Theragun Pro y Mini, viene con su propio estuche. Todo puede ser empacado y almacenado cuidadosamente en el caso, que también cuenta con una alfombra de carga de cuero suave.
La Recovapro Lite fue una de las pistolas más silenciosas que probamos en casa, con sólo 45 decibelios en su ajuste más bajo. Eso es sólo un poco más ruidoso que una biblioteca, por lo que esta pistola es perfecta para usar en un gimnasio tranquilo o en la oficina.
Con un diseño elegante y una selección de colores, el Recovapro Lite pesa sólo 1,5 libras, lo que facilita su manejo por el cuerpo o su uso para una sesión de masaje extra larga. Un mango ergonómico y un único botón permiten a los usuarios encender y apagar el aparato y alternar entre uno de los cinco ajustes de velocidad.
Con una velocidad máxima de 2800 PPM, la Recovapro Lite no es la pistola de masaje más potente del mercado. Sin embargo, gracias a sus cuatro cabezales y a su movimiento "omnidireccional", esta pistola puede llegar a los dolores y molestias tan bien como un aparato más potente.
Un inconveniente del Recovapro Lite es la falta de una aplicación complementaria que ayude a los usuarios a iniciarse en la técnica y a sacar el máximo partido a sus sesiones con la pistola de masaje. Si hubiera una aplicación disponible para usar con la pistola de masaje, el Recovapro habría obtenido una mejor puntuación para nosotros.
- Lea la reseña completa de Recovapro Lite (se abre en una nueva pestaña)
Especificaciones
Peso: 2 libras Duración de la batería: Hasta 5 horas Nº de cabezales incluidos: 6 Ajustes de velocidad: 3Razones para comprarlo
+ Seis cabezales incluidos + Opciones de calefacción y refrigeración + Estuche protectorRazones para evitarlo
- Es más pesado que muchas pistolas de masaje - No tiene cabezal plano estándar - Requiere dos manos para cambiar de velocidadLa HoMedics Pro Physio viene con nada menos que seis cabezales, dos de los cuales utilizan el frío y el calor para tratar dolores específicos. También viene con un maletín de transporte bien diseñado, con acolchado moldeado para guardar la pistola, y todos los accesorios, de forma segura.
El HoMedics Pro Physio viene con tres ajustes de velocidad, desde un relajante 2100 PPM hasta un castigador 3000 PPM. Es bastante silencioso durante su funcionamiento, con un máximo de 54 decibelios, que no es más ruidoso que una lluvia moderada.
Esta pistola de masaje fue la única que probamos que venía con un cabezal calentado, por lo que es difícil compararla con otras. Sin embargo, el cabezal se calentó rápidamente y el calor adicional proporcionó una experiencia de masaje profesional.
Con seis accesorios para elegir, los usuarios disfrutarán de la variedad de masajes disponibles con la HoMedics Pro Physio. Sin embargo, con 2 libras, la pistola en sí es bastante pesada en comparación con otras pistolas de masaje, y puede llegar a ser agotador maniobrar alrededor del cuerpo durante una larga sesión.
A pesar de su peso, se trata de una pieza bien hecha y cuidadosamente diseñada que debería resistir bien el paso del tiempo. Los usuarios tienden a estar de acuerdo, y muchos elogian la pistola por su robustez y su capacidad para aliviar los dolores después de hacer ejercicio o de pasar un día encorvado en el escritorio.
Uno de los inconvenientes es el hecho de que no hay una aplicación complementaria o tutoriales en vídeo para el HoMedics Pro Physio, por lo que los usuarios tendrán que idear sus propias rutinas a medida. Sin embargo, viene con una práctica guía de usuario que identifica los grupos musculares clave, qué accesorios utilizar y qué nivel de intensidad es el mejor. La mayoría de la gente debería ser capaz de usar esto como un buen punto de partida.
- Lea la reseña completa de HoMedics Pro Physio (se abre en una nueva pestaña)
Especificaciones
Peso: 1,43 lbs Duración de la batería: 2,5 horas Nº de cabezales incluidos: 1 Ajustes de velocidad: 3Razones para comprarlo
+ Muy portátil + Funda de transporte incluida + Simple y fácil de manejarRazones para evitarlo
- EmptNo tiene conectividad Bluetooth con la aplicación - Caro para una funcionalidad limitada - Sólo un cabezal de fijación ListaEl Theragun Mini promete la experiencia Therabody en un dispositivo portátil y compacto que puedes meter en tu bolsa del gimnasio, en tu equipaje de mano o incluso en tu bolso.
Con sólo 1,43 libras, la Theragun Mini es una de las pistolas de masaje más pequeñas y ligeras que hemos probado en casa. Su innovador diseño triangular se adapta perfectamente a la mano, y la aplicación Therabody que la acompaña puede descargarse y seguirse en la comodidad del hogar. Sin embargo, al no tener conectividad Bluetooth, esta pistola carece de la sensación de inteligencia y conexión de la mucho más cara Theragun Pro.
Disponible en varios colores, como negro, blanco, rojo, rosa del desierto y un dispositivo con temática del PSG, la pistola es sencilla y fácil de manejar, con un solo botón de encendido que permite encender el dispositivo y alternar entre los tres ajustes de velocidad.
No es la pistola de masaje más silenciosa que se puede comprar. Con un nivel máximo de 62 decibelios, más o menos el mismo que el de una lavadora, podría resultar irritante en una oficina o un gimnasio silenciosos. Comparado con el máximo de 54 decibelios del Hypervolt Go, por ejemplo, se podría esperar un funcionamiento más silencioso de un dispositivo Theragun.
Con un máximo de 2.400 PPM y una amplitud de 12 mm, la Theragun Mini tampoco es la pistola de masaje más potente que pueda comprar. Y con sólo un accesorio de cabeza incluido, es bastante simplista en lo que ofrece. Sin embargo, los usuarios parecen valorarla muy positivamente, ya que muchos elogian su portabilidad y comodidad, así como su rendimiento y duración de la batería.
- Lea la reseña completa de Theragun Mini
Hay una gran variedad de pistolas de masaje en el mercado, y cada vez aparecen nuevas. Algunos dispositivos cuentan con accesorios calefactados, mientras que otros se conectan a aplicaciones a medida que te muestran cómo conseguir la técnica de masaje adecuada en casa.
¿Cómo saber lo que hay que buscar antes de gastar cientos de dólares en uno? Estas son las principales características que debe conocer:
Velocidad (PPM) o potencia
A la hora de elegir una pistola de masaje, busque una que le proporcione una gama de velocidades o potencias, especialmente si es un novato en el masaje de percusión.
Tamaño y peso
Si tiene manos pequeñas, movilidad limitada o poca fuerza en la parte superior del cuerpo, puede optar por un aparato más ligero que pueda manejar con más facilidad y durante más tiempo. Un asa de diseño ergonómico también le ayudará a agarrar el aparato y le permitirá utilizarlo con mayor eficacia.
Portabilidad
Si quiere llevar su pistola de masaje al gimnasio, al trabajo o incluso en un vuelo de larga distancia, asegúrese de que es portátil. Un maletín o bolsa de transporte es un buen extra a tener en cuenta, y si lo lleva en un vuelo, asegúrese de que está aprobado para el equipaje de mano.
Cabezales de fijación adicionales
Una buena gama de accesorios te permitirá trabajar zonas más amplias de los músculos, así como centrarte en las molestias. Lo ideal es tener al menos dos: un cabezal plano o esférico para utilizarlo en la mayoría de los grupos musculares y otro para llegar a zonas específicas, como el cabezal de bala. Los cabezales acolchados también son ideales para las zonas sensibles del cuello y los hombros, mientras que los cabezales en forma de horquilla son perfectos para los músculos largos de las pantorrillas y los muslos.
