Adiós, TikTok: Cómo la Prohibición Inminente Podría Afectar Tu Salud (Especialmente si Estás 'Crónicamente Conectado')
- Una prohibición de la popular aplicación TikTok en EE. UU. está programada para entrar en vigor el 19 de enero.
- Expertos dijeron que perder el acceso a la aplicación podría hacer que algunos usuarios se sientan ansiosos o como si hubieran perdido un sentido de conexión.
- La prohibición también podría ser una oportunidad para que las personas reevalúen su relación con las redes sociales y dediquen más tiempo a actividades más saludables, según los expertos.
Una ley de EE. UU. que prohíbe TikTok está programada para entrar en vigencia el domingo, lo que impediría que 170 millones de usuarios estadounidenses accedan a la plataforma.
Para muchas personas, esta prohibición de TikTok constituirá un cambio importante en la forma en que pasan su tiempo, y podría provocar cambios en su salud mental y emocional.
“Las personas pasan más tiempo en redes sociales, en sus teléfonos, de lo que pensamos que es saludable”, dijo un experto.
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Cómo Estos Químicos Comunes Pueden Afectar Tu Salud
Plataformas como TikTok tienen características — algoritmos personalizados, desplazamiento infinito y notificaciones — que pueden hacer que se sientan adictivas.
Sin embargo, perder una aplicación que se ha integrado tanto en tu vida podría tener efectos en la salud a corto plazo.
Posibles Efectos en la Salud de la Prohibición de TikTok
Una vez que la prohibición entre en vigor, las personas pueden encontrar que instintivamente alcanzan su teléfono e intentar abrir la aplicación, especialmente si antes pasaban mucho tiempo viendo o creando videos.
No poder usar TikTok podría llevar a “una sensación de ansiedad y desasosiego, y puede haber incluso algunos síntomas de depresión leve, especialmente si no tienes un buen plan sobre cómo llenar el tiempo que normalmente habrías estado desplazándote,” dijo un experto.
TikTok ha sido un espacio para que las personas se conecten entre sí en internet; no tener acceso a esas conexiones y esa comunidad puede sentirse como una verdadera pérdida.
Sin embargo, si TikTok es prohibido, las personas también podrían ver algunos beneficios.
Las redes sociales pueden mostrar ideales poco saludables, como presentar tipos de cuerpo poco realistas, lo que puede hacer que las personas se midan a sí mismas y sientan que no están a la altura de algún modo.
Los estudios han encontrado que una pausa de dos semanas de las redes sociales se asoció con una mejor imagen corporal, mientras que un estudio de una pausa de una semana se vinculó a “mejoras significativas en el bienestar, la depresión y la ansiedad”.
Ajustando Tus Hábitos de Desplazamiento
Con el uso de internet tan extendido, puede ser difícil definir qué significa tener una relación “saludable” con las redes sociales.
A pesar de la prohibición de TikTok, hay una buena posibilidad de que los estadounidenses que se han acostumbrado a cierto tiempo de pantalla diario simplemente comiencen a pasar más tiempo en otros sitios de redes sociales existentes.
Sin embargo, la prohibición es una oportunidad para reducir el uso de redes sociales.
Los expertos sugieren que puede ser útil comenzar a pensar sobre cómo vas a pasar el tiempo que hasta ahora has dedicado a TikTok una vez implementada la prohibición. Por ejemplo, hacer una lista de pasatiempos que has querido probar, comprometerte de nuevo con tu rutina de ejercicios o planear pasar más tiempo con los seres queridos.
Al experimentar con otras formas de llenar tu tiempo, no te sorprendas si al principio te cuesta concentrarte.
Recuerda que, tan increíblemente esencial como pueda parecer en tu vida hoy, probablemente estuviste bien antes de descubrir TikTok y seguirás estando bien si desaparece.
