9 remedios caseros para aliviar el dolor menstrual
Los mejores remedios caseros para aliviar el dolor menstrual de forma natural.
Aunque no todas las mujeres sufren los dolores menstruales con la misma intensidad, estos días del mes no dejan de ser incómodos para ninguna de nosotras. Si sufres dolores muy fuertes durante tu menstruación y estás cansada de recurrir constantemente a los fármacos, en este artículo queremos proponerte otras formas de tratar estos dolores y de evitar que aparezcan, y todo mediante remedios naturales o hábitos saludables.
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Los dolores menstruales suelen aparecer unos días antes de la menstruación, durante después los tres primeros días. Aunque como hemos mencionado, esto varía de una mujer a otra ya que cada cuerpo es diferente. Los dolores suelen aparecer en la parte baja del vientre, aunque en muchas ocasiones vienen acompañados de dolor de cabeza, malestar general o dolor en la zona de los riñones. El cansancio y el dolor de piernas también suele ser una molestia habitual.
Si quieres combatir todos estos síntomas de la menstruación de forma natural, apunta estos remedios caseros y haz que cada mes tu regla no se convierta en una pesadilla.
Haz ejercicio. Aunque durante tus día de menstruación lo último que te apetezca sea moverte demasiado, te sugerimos que lo hagas. Una rutina de ejercicios suave te hará liberar endorfinas y esto hará que te sientas mejor y se alivie tu dolor. Los deportes más adecuados son salir a camina o a trotar o practicar yoga. Algunas posturas de yoga pueden aliviar mucho tu dolor de regla. Consulta aquí cuáles son las mejores posturas de yoga para aliviar el dolor menstrual.
Descansa mucho. Aunque debes sacar algo de fuerza para hacer ejercicio, no te sientas mal si lo que más te apetece después es descansar o dormir una pequeña siesta. Es normal que tu cuerpo esté más débil y te pida descanso. Intenta dormir bien y descansar todo lo posible.
Manzanilla. Algunas infusiones naturales pueden calmar bastante tu dolor. La más utilizada gracias a sus efectos beneficiosos contra el dolor es la infusión de manzanilla. Solo tienes que comprar manzanilla natural y ponerla en una taza de agua caliente. Déjala reposar y tómatela con normalidad. Si quieres que resulte aún más eficaz para calmar tus dolores, bebe dos tazas al día mientras dura tu menstruación.
Jengibre. El jengibre es otro producto natural muy utilizado en diferentes remedios para tratar distintas dolencias. Gracias a sus múltiples propiedades, pueden ayudarnos en muchos casos, y uno de ellos es en caso de sufrir dolores menstruales intensos. Una infusión de jengibre actuará como un antiinflamatorio, lo que hará que el hinchazón de tu vientre se reduzca y el dolor se alivie.
Canela. Si lo tuyo no son las infusiones, entonces puedes probar a calmar tu dolor con canela. Como ya sabrás, la canela puede tomarse en distintas recetas o postres y solo tienes que espolvorearle sobre tu plato. Aunque si lo prefieres, también puedes preparar una infusión con ella. La prepares como la prepares, la canela actuará como un analgésico y como un antiinflamatorio, al igual que el jengibre, y hará que tu dolor se vaya aliviando poco a poco.
Albahaca. Si agregas dos cucharadas de albahaca a una jarra con un litro de agua, lo pones a hervir, lo tapas y lo dejas enfriar, obtendrás una bebida perfecta para calmar tu dolor menstrual. La albahaca también posee muchas propiedades que ayudarán a que tu dolor menstrual se alivie y, además, resultará agradable y refrescante. Toma una taza cada media hora.
Leche y cebolla. Estos dos productos juntos pueden unirse para crear una bebida que resulta muy efectiva contra el dolor de la menstruación. Solo tienes que mezclar un litro de leche con 250 gramos de cebolla y ponerlo a hervir durante unos quince minutos. Luego deja que repose. Tendrás que tomarlo caliente cuando empiece a dolerte el vientre. Toma una taza de leche con cebolla cada 45 minutos hasta que tu dolor desaparezca.
Agua caliente. El calor en la zona del vientre también hará que tu dolor se alivie. Puedes tomar una ducha o un baño de agua caliente cuanto empieces a sentir molestia o bien aplicar una bolsa de agua caliente sobre la zona baja de tu vientre para aliviarlo. El calor hará que se reduzca la inflamación en tu abdomen y evitará los espasmos musculares. Si no dispone de una de estas bolsas de agua caliente puedes utilizar un paño mojado en agua caliente para ponerlo sobre tu vientre.
Aceites esenciales. También puedes aliviar tu dolor masajeando la zona de tu vientre suavemente con aceites esenciales. No ejerzas muchas presión y masajea con tus manos haciendo movimientos circulares. Puedes utilizar aceites esenciales de canela, de jengibre, geranio o incluso preparar una mezcla con varios aceites. Una buena combinación para calmar tu dolor es mezclar una cucharada de aceite de almendra con uno de los aceites esenciales que elijas.
Recuerda que lo mejor es aplicar estos remedios caseros para aliviar el dolor menstrual cuando empiecen a aparecer los síntomas y no esperar a que el dolor sea muy intenso, así evitarás que vaya a peor. Si tus dolores son muy intensos y no desaparecen con ningún remedio, acude a un médico para consultarle.
