7 Beneficios de comer pan integral

Te contamos 7 beneficios de comer pan integral. No te lo pierdas.

Un desayuno perfecto debe integrar pan pues aporta hidratos de carbono y fibra, constituyendo lo necesario para afrontar el idea de una manera idónea. Pero incluso integrar pan integral es aún mejor que el pan blanco normal y, a continuación, te vamos a contar por qué.

El pan integral no es más saludable que el blanco

¿Comer pan engorda?

1. Mayor poder saciante: al ser más denso, el pan integral exige más esfuerzo a la hora de ser masticado, por lo que su poder saciante aumenta con respecto al pan blanco.
2. El pan integral es extremadamente rico en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda al cuerpo a regular el intestino.
3. El pan integral contiene mucha menos azúcar que el pan blanco refinado, así que es muy conveniente para personas con diabetes y colesterol. También evita la diabetes tipo 2, ya que la ingesta de pan integral favorece la secreción de insulina, la hormona que regula el nivel de azúcar en sangre.
4. El pan integral es tu gran aliado en contra del cáncer de colon.
5. Es beneficioso contra el colesterol malo, así que favorecerá a aquellas personas que padezcan enfermedades coronarias e hipertensión.
6. Es ideal para las dietas hipocalóricas, debido a su gran poder saciante, mucho más alto que el del pan blanco refinado común.
7. Sus propiedades antioxidantes nos vienen de perlas en nuestra ayuda contra el temido envejecimiento.

Estos son los 7 beneficios de comer pan integral. Mañana cambia tu desayuno y gana en salud.