7 Beneficios de comer pan integral
DESMONTANDO MITOS
Te contamos 7 beneficios de comer pan integral. No te lo pierdas.
Un desayuno perfecto debe integrar pan pues aporta hidratos de carbono y fibra, constituyendo lo necesario para afrontar el idea de una manera idónea. Pero incluso integrar pan integral es aún mejor que el pan blanco normal y, a continuación, te vamos a contar por qué.
El pan integral no es más saludable que el blanco
¿Comer pan engorda?
- Mayor poder saciante: al ser más denso, el pan integral exige más esfuerzo a la hora de ser masticado, por lo que su poder saciante aumenta con respecto al pan blanco.
- El pan integral es extremadamente rico en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda al cuerpo a regular el intestino.
- El pan integral contiene mucha menos azúcar que el pan blanco refinado, así que es muy conveniente para personas con diabetes y colesterol. También evita la diabetes tipo 2, ya que la ingesta de pan integral favorece la secreción de insulina, la hormona que regula el nivel de azúcar en sangre.
- El pan integral es tu gran aliado en contra del cáncer de colon.
- Es beneficioso contra el colesterol malo, así que favorecerá a aquellas personas que padezcan enfermedades coronarias e hipertensión.
- Es ideal para las dietas hipocalóricas, debido a su gran poder saciante, mucho más alto que el del pan blanco refinado común.
- Sus propiedades antioxidantes nos vienen de perlas en nuestra ayuda contra el temido envejecimiento.
Estos son los 7 beneficios de comer pan integral. Mañana cambia tu desayuno y gana en salud.