7 alimentos que no pueden faltar en tus dietas para perder peso y volumen
Dietas para perder peso y volumen: 7 alimentos que no te puedes olvidar.
Ya sabes que no existen las dietas milagrosas y que pasar hambre continuamente hará que acabes abandonando la dieta en poco tiempo. Si quieres perder peso, lo mejor es saber elegir los alimentos que más te benefician. Algunos alimentos, por sus propiedades y sus efectos, pueden convertirse en nuestros mejores aliados a la hora de perder peso y volumen. La solución no es dejar de comer, si no comer los alimentos adecuados. Aquí van 7 que no debes olvidar en tus dietas para perder peso.
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Los alimentos que no pueden faltar en tu dieta
Alcachofa. Esta hortaliza es una de las mejores que puedes tomar si estás intentando adelgazar. Además de ser diurética, muy digestiva, depurativa y saciante, tiene muy pocas calorías. Su alto contenido en proteínas hace que aumente la densidad nutricional. Ayudarte a perder peso es solo uno de sus múltiples beneficios.
Cebolla. Con muy pocas calorías, la cebolla consigue ayudarnos a eliminar muchas sustancias que nuestro cuerpo no necesita.
Melón. Estimula la producción de orina y su alto contenido en potasio hace que sea depurativo, por lo que es ideal para evitar la retención de líquidos, un problema muy habitual en las mujeres y uno de los principales a la hora de perder peso.
Espárragos. Al igual que la alcachofa, es uno de los alimentos más utilizados en las dietas para adelgazar debido a sus múltiples propiedades. Además de su propiedad adelgazante, es depurativo y facilita la digestión y el tránsito intestinal.
Papaya. Su combinación de fibra, papaína y un alto contenido en fibra la convierte en una de las mejores aliadas a la hora de perder peso.
Sandía. Pocas calorías y mucha agua, la combinación perfecta para una dieta.
Pepino. Este excelente diurético no puede faltar en tus ensaladas si están intentando adelgazar.
Si incluyes estas frutas y verduras en tus dietas para perder peso y volumen, conseguirás tu objetivo en menos tiempo y de una forma saludable.
