5 Alimentos que te ayudarán a dejar de fumar
Con estos 5 alimentos, dejar de fumar será una tarea más fácil. No te dejes ninguno.
De los muchos vicios que acumulamos en nuestra vida, uno de los peores es, sin duda, el fumar. Muchos lo han intentado dejar por activa y por pasiva, pero su adicción a la nicotina es superior a sus ganas de hacerle frente. Unos piensan que lo mejor es dejarlo de raíz, deshacerse de todo el tabaco y todo lo que te recuerde a él de una vez, y seguir hacia adelante. Otros, que es mejor ir dejándolo progresivamente. En lo que coincide todo el mundo es que cuesta una barbaridad y da mucha ansiedad. Y esa ansiedad da ganas de comer. Y hay alimentos que te pueden ayudar en la ardua tarea de dejar de fumar. ¿Quieres saber cuáles son?
Cinco razones para que te animes a dejar de fumar
¿Qué alimentos son ricos en hierro? Estos alimentos básicos te ayudarán a llevar una vida más sana
- Frutas: son diuréticas y relajantes, como la piña o la sandía y la manzana. También se deben comer aquellas que tienen Vitamina C en grandes cantidades, como el pomelo, el kiwi o la naranja, pues la nicotina crea en nuestro organismo deficiencia de ella.
- Dulces: en otro caso serían un alimento prohibido pero aquí no son peores que el tabaco y te pueden ayudar, en pequeñas cantidades, a paliar la ansiedad de cigarrillos. Recuerda: en pocas cantidades.
- Verduras: la Vitamina A que se encuentra en la práctica totalidad de las verduras te ayuda a combatir los radicales libres que genera el tabaco.
- Frutos secos: para calmar la ansiedad del tabaco viene bien siempre llevar un puñado de frutos secos, aparte, claro, de sus propiedades innatas, como la fibra o la Vitamina E.
- Agua: el mejor depurador que existe. Acostúmbrate a aumentar la ingesta de agua, sin pasarse, hasta llegar a los 8 vasos de agua. El agua es quien va a hacer de basurero en tu cuerpo, eliminado cualquier toxina que la nicotina haya dejado en tu cuerpo.
¿Estás intentando dejar de fumar? Estos alimentos te ayudarán a conseguirlo. Comprobado.
