5 alimentos que parecen sanos pero no lo son

Alimentos que parecen sanos pero no lo son. Seguro que tú también los tomas a menudo.

La mayoría de las personas que tratamos de llevar una alimentación sana y baja en calorías hemos tenido estos alimentos en nuestra nevera en más de una ocasión. Sin embargo, estás a punto de descubrir que no son más que alimentos trampa. Oh oh...

Cereales “altos en fibra”. Sí, es cierto que la fibra es muy buena para nuestra dieta, lo hemos dicho muchas veces. Pero que sean altos en fibra no quiere decir que sean bajos en azúcar. Estos cereales suelen tener un elevada cantidad de azúcar, tanto como el resto de cereales que no son altos en fibra. Además, su cantidad de fibra no es más que 1,5 gramos por cada ración de 30 gramos. Visto así, tampoco es tanta fibra, ¿no?

Alimentos que parecen sanos pero que no lo son

6 alimentos que crees que no son sanos pero sí lo son

Zumos. Los zumos de frutas de bote nos hacen pensar que estamos comiendo una pieza de fruta, pero en ningún caso es comparable. Estos zumos contienen una gran cantidad de azúcar añadida que hace que tomarlos no sea tan sano como pensamos.

Galletas integrales. Aunque en la etiqueta ponga que es integral, sentimos decirte que sigue siendo bollería. Suelen estar compuestas de azúcar y grasas, de las cuales, la mitad de ellas son saturadas.

Yogures 0,0%. Los yogures desnatados o sin grasa son muy recurrentes en las compras saludables o entre las personas que intenta perder peso, pero hay que tener en cuenta que una cosa es la grasa y otra es el azúcar. Que no tenga grasa no quiere decir que no tenga la habitual cantidad de azúcar que suele haber en estos productos.

Alimentos bajos en grasa. Como producto funciona muy bien, ya que la publicidad se encarga de que los veamos como nuestra salvación para no engordar, pero no podemos creer todo lo que vemos en los anuncios. Estos productos con poca grasa suelen llevar una gran cantidad de azúcar para darle un mejor sabor.

Si tú también estabas acostumbrado a comer estos alimentos que parecen sanos, seguro que ahora no los metes tan rápido en el carrito de la compra.