5 alimentos para prevenir enfermedades

Con estos 5 alimentos para prevenir enfermedades tendrás al médico en casa

No hay nada mejor para curarse en salud (y nunca mejor dicho) como tener en la despensa suficientes alimentos que combatan enfermedades habituales que todos podemos llegar a padecer algún día. La cuestión es: ¿Cuáles son esos alimentos y cuales son las enfermedades que combaten? Con estos artículos vamos a arrojar un poco de luz sobre el asunto. No olvides llevarlos siempre en una lista contigo y comenzar a sanar tu cuerpo desde lo que más importa: la alimentación.

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1. Lacteos con poca grasa: previene la osteoporosis y ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre. Gracias a su alto contenido en calcio, además de ser beneficioso para los huesos, nos ayuda a prevenir la obesidad.
2. Frutos secos: previenen las enfermedades relacionadas con el corazón, gracias a su aporte en grasas saludables, proteína, fibra y vitamina E.
3. Frutas y verduras: mejoran el tránsito intestinal y regulan el nivel de azúcar en sangre, además de regular nuestro metabolismo gracias a sus vitaminas, minerales, hierro, magnesio, antioxidantes...
4. Jengibre: para las nauseas y los virus. Poderoso antiinflamatorio y uno de los remedios naturales más eficaces contra los resfriados, catarros y gripes.
5. Aceite de oliva virgen extra: combate el colesterol malo. Gracias a su aporte en grasas saludables es un alimento que regula nuestro nivel de colesterol

¿Has tomado buena nota de estos 5 alimentos para prevenir enfermedades?

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