Más consejos imprescindibles para prevenir enfermedades del corazón
Cuidar tu corazón de cara a un futuro no requiere que inviertas mucho tiempo ni un esfuerzo desmesurado, sólo que interiorices una serie de hábitos que pueden alargar tu vida y prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades. Como ya te contamos en este post, el 80% de los problemas cardiovasculares pueden prevenirse siguiendo unas pautas de vida sana, como éstas tres que te contamos y las que tienes a continuación.
Más consejos imprescindibles para prevenir enfermedades del corazón:
- Elimina los kilos que te sobren. La obesidad está directamente ligada con los problemas cardiovasculares porque obliga al corazón a trabajar más. La grasa aumenta el riesgo de que padezcas hipertensión, colesterol o diabetes. Controla tu peso siguiendo una dieta sana y practicando deporte.
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- No te dejes llevar por el estrés. Cada día debes encontrar un rato para dedicarlo a ti, dejando de lado las preocupaciones y los problemas. Una buena organización puede ayudarte a controlar la ansiedad.
- Cuidado con la diabetes, puede aumentar hasta cuatro veces el riesgo de padecer un infarto o ataque cerebrovascular. Si ya la padeces, controla siempre tus niveles de azúcar en sangre.
