4 ensaladas para dieta muy ricas y nutritivas

Adelgaza con estas ensaladas para dieta. Con pocas calorías, fáciles y muy ricas.

Las ensaladas pueden ser unos de los platos más sanos y sabrosos a la hora de elaborar el menú de una dieta. Pero esto no quiere decir que todo lo que le echemos a una ensalada no tenga calorías. Hay que tener cuidado a la hora de elegir los ingredientes con los que vamos a preparar nuestra ensalada para que, además de ser nutritivos y con vitaminas, no conviertan la ensalada en una bomba calórica. Estas son algunas recetas de ensaladas que puedes comer sin miedo a engordar.

Ensalada veraniega. Esta ensalada resulta muy dulce, refrescante y sabrosa. Los ingredientes que deberás mezclar son lechuga picada, un aguacate a trocitos, una taza de piña y otra de melón. Alíñala con zumo de limón, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta blanca.

15 Verduras de la Dieta Mediterránea Ricas en Nutrientes

La próxima temporada de gripe podría ser muy extraña, y potencialmente muy mala

Ensalada naranja. Para preparar esta ensalada solo necesitas lechuga picada, zanahoria picada, cebolla, naranjas cortadas a trozos, aceitunas y un aliño de zumo de limón, un poco de aceite, sal y pimienta blanca. Recuerda que además de la vitamina C de la cebolla, tu cuerpo obtendrá todos los beneficios de la zanahoria.

Ensalada de manzana. La manzana es una de las frutas más recomendadas cuando estamos a dieta. A esta ensalada le añadiremos dos manzanas ácidas (las cantidades puedes variarlas a tu gusto), repollo, aceitunas, lechuga picada, rábanos a rodajas y aliño de zumo de limón, aceite, sal y pimienta blanca.

Ensalada de pavo. La pechuga de pavo contiene muy pocas calorías y puedes hacerla aún más sabrosa si la tomas en forma de ensalada. Para preparar esta ensalada, añade pavo a trocitos, apio picado, lechuga picada, pimiento en rodajas y alíñalo con zumo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.

Estas ensaladas para dieta le darán variedad y sabor a tus menús bajos en calorías. ¡Y están deliciosas!