15 minutos para marcar abdominales
¿Quieres realzar tus abdominales? ¿Solo tienes 15 minutos al día? ¡Esto te interesa!
A muchos nos cuesta realzar los músculos abdominales y pensamos que algún día el milagro llegará y amaneceremos con una tableta de chocolate como las que venden en el supermercado. Pero los que saben todo lo que cuesta afirman que solo se consigue con mucha fuerza de voluntad, ejercicio constante, descanso efectivo y dieta, dieta, dieta hipocalórica, equilibrada y saludable con el fin de eliminar la grasa. Y la grasa del abdomen es muy complicada de bajar pues en esa zona es donde suelen reservarse más cantidad de la misma. Os ofrecemos una minirutina muy exigente que te ayudará a sacar a relucir las abdominales y podrás, presumir, por fin, de tener un cuerpo envidiable y digno de un remake de Los vigilantes de la playa.
Consejos para marcar los abdominales
Consejos para marcar abdominales este verano
Esta rutina exigirá lo máximo de ti y solo está indicada para deportistas que ya saben lo que es la rutina diaria. Si eres principiante, mejor decántate por otro tipo de ejercicios. Se trata de una serie continua de quince minutos con breves descanso entre serie y serie, y que incluye ejercicios tan completos como la plancha con rotación de cadera, planchas laterales y flexiones. Deberás tomar conciencia, en todo momento, de tu abdomen, contrayéndolo, sintiéndolo fuerte y duro, y deberás también prestar atención a tu respiración, que te ayudará a que el ejercicio sea aún más efectivo.
Abdominales con solo 15 minutos al día. ¡Ya no tienes excusa!
