10 transformaciones del antes y el después de la dieta Keto que tienes que ver para creer

No es ningún secreto que 2018 fue oficialmente el año de la dieta cetogénica: un plan de alimentación alto en grasas y bajo en carbohidratos que promete una rápida pérdida de peso. Si has leído las noticias o has estado en las redes sociales recientemente, probablemente sepas que esta tendencia no muestra signos de desaceleración. Un ejemplo: Grandes marcas como Whole Foods están vendiendo ahora productos aptos para ceto, las recetas de ceto se han apoderado de Internet, celebridades como Kourtney Kardashian y Alicia Vikander han probado la dieta por sí mismas, e incluso polémicos documentales de ceto han tomado Netflix. (Relacionado: El plan de comidas de ceto para principiantes)

¿Pero qué es lo que realmente tiene a todo el mundo conmocionado? Las increíbles transformaciones del antes y el después de la dieta ceto que aparecen por todo Internet. Casi un millón de personas han compartido sus transformaciones de ceto antes y después en Instagram, y las fotos locas muestran lo eficaz que puede ser la dieta. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la dieta ceto no está pensada exactamente para ser a largo plazo. Muchos expertos creen que es mejor seguirla durante dos semanas o hasta 90 días, o sugieren ciclos de carbohidratos como una opción para un enfoque a largo plazo. (De cualquier manera, asegúrese de consultar con su médico antes de hacer cualquiera de estos cambios serios en su dieta).

Si tiene curiosidad por los resultados de la dieta ceto (o simplemente necesita algo de motivación para superar su período de dos semanas de ceto en ), eche un vistazo a estas 10 inspiradoras transformaciones del antes y el después de la dieta ceto para saciar su sed de motivación.

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Elena Juárez

Elena Juárez perdió 45 kilos en sólo un año gracias a la dieta ceto. Todo empezó cuando su médico le dijo que tenía que hacer algunos cambios importantes en su estilo de vida si quería evitar problemas de salud relacionados con la obesidad. Hoy en día, su marido también sigue la dieta, y ambos juran que ha mejorado sus niveles de energía: "Él era un ceto-escéptico, pero ahora es tan saludable como puede ser", escribió en Instagram junto a las fotos de su dieta ceto antes y después de las transformaciones. "Nos hacemos los análisis de sangre cada 3-6 meses desde que empezamos a hacer ceto en abril de 2017 y estoy feliz de informar que cada análisis de sangre ha salido muy bien. Nuestra energía está por las nubes y la gente que nos rodea probablemente esté molesta de que hablemos de keto."

Suzanne Ryan La

historia del antes y el después de la dieta ceto de Suzanne Ryan se hizo popular porque perdió 120 libras con la dieta, sin poner un pie en el gimnasio. Después de luchar con su peso desde la infancia, Ryan había probado todas las dietas (de moda o no) y nada le funcionó. Entonces, conoció la ceto y transformó su vida por completo. "Me había pasado toda la vida obsesionada con la comida y, por primera vez, sentí que mi apetito disminuía", nos dijo. "Esto me permitió pensar en otras cosas que eran importantes para mí y salir de la bruma de hambre en la que había estado viviendo".

Alyssa Spar

acino

La editora de Shape

, Alyssa Sparacino, decidió hacer la dieta de ceto con muy pocas expectativas, pero quedó fascinada con los resultados: "Al final, quedé satisfecha con los resultados de mi dieta ceto, tanto interna como externamente", dice. "Perdí 4 libras en dos semanas, gané algo de energía y eficiencia con mi entrenamiento, y la mayoría de las veces sentí que podía ver un mejor tono muscular en lugar de sentirme hinchada o agobiada".

Sin embargo, no se comprometerá a seguir la dieta a largo plazo: "La alimentación y el ejercicio siempre deben ir más allá de la estética", dice. "La comida es el combustible (y la recuperación) para las actividades que más te gustan" [Los expertos no recomiendan hacer ceto junto con los entrenamientos HIIT, ya que la glucosa de la ingesta de carbohidratos es lo que alimenta ese trabajo de alta energía].

Genny

Dee

Genny Dee ha vivido con esclerosis múltiple (EM) durante años. En 2017, una combinación del tratamiento de la EM y la fatiga extrema le hizo ganar entre 40 y 50 libras. "Me sentía tan deprimida, no tenía energía y no era capaz de disfrutar de muchas cosas que deseaba", escribió en Instagram. Comenzó a hacer ceto en julio de 2018 y, para diciembre, perdió casi todo el peso que había ganado originalmente. "Ha sido un torbellino", escribió. "Y no podría estar [más feliz]: ¡el ceto me salvó! Tengo más energía, me siento feliz, mi esclerosis múltiple ha estado en remisión y me siento como una persona completamente nueva."

Jenna Jameson

Jameson fue una de las primeras celebridades en poner la ceto en un escenario mayor gracias a sus impactantes fotos del antes y el después de la dieta ceto. El año pasado, compartió cómo la dieta la ayudó a perder 57 libras en solo cuatro meses y cómo necesitaba desesperadamente un cambio de estilo de vida. "Estaba aletargada y luchaba con la más fácil de las tareas como caminar en la arena de la playa", compartió Jameson en Instagram. "Me sentía lenta mental y físicamente".

Al final, la dieta ceto transformó su vida en más de un sentido. "La #dieta no solo me ha dado resultados físicos, sino que me siento más feliz, más inteligente y mucho más segura de mí misma", escribió.

Tori Lewis

En 2017, Tori Lewis pesaba 136 kilos y la idea de usar un traje de baño en público la aterraba. Después de irse de vacaciones y lidiar con la baja autoestima, supo que era hora de hacer un cambio.

Lewis oyó hablar de la dieta ceto por un amigo y decidió probarla por sí misma. Después de unas pocas semanas, supo que no había vuelta atrás. Hoy en día, Lewis pesa entre 160 y 165 libras y por fin se siente cómoda en su piel: "Llevo 15 meses con la dieta ceto", escribió, "Cuando empecé, me dije que no iba a hacer "trampas" durante un mes. Bueno, aquí estamos 15 meses después y sigo con fuerza. He decidido eliminar ciertas cosas de mi dieta porque me siento mejor sin ellas. Ya no hay tentaciones. Soy una mujer normal que ya no se daña ni mental ni físicamente. La mente sobre la materia. Tú y sólo tú tienes el control de lo que decides meter en tu cuerpo".

Carly Jane Winter

Apenas siete meses antes de empezar la dieta ceto, Carly Jane Winter apenas podía subir las escaleras sin perder el aliento. "Ahora puedo hacer un entrenamiento intensivo con kettlebell sin sentir que me muero", compartió en Instagram junto a su foto del antes y el después de la dieta ceto. "He transformado mi cuerpo en 7 meses y si yo puedo hacerlo, cualquiera puede. Soy (quiero decir que era) una auténtica chocolatera, lo comía hasta que me sentía mal. Keto me ha dado el control que necesito en mi vida, ya que no tengo esos altos y bajos en mis niveles de azúcar en la sangre. Si estás dudando de que funcione, hazme caso, lo hace, ¡y podría cambiar tu vida también!"

Jen Widerstrom

Jen Widerstrom, la entrenadora

de

Biggest Losery el cerebro de nuestro Reto de 40 días para alcanzar tus objetivos, probó la dieta cetogénica el año pasado como un reto de un amigo. Sorprendentemente, el plan de alimentación le dio una gran visión de cómo maneja el estrés en la vida y la impulsó a hacer un cambio. "No creo que me diera cuenta de hasta qué punto estaba recurriendo subliminalmente a hábitos poco saludables para sobrellevar la situación: beber más, comer comida reconfortante", dijo anteriormente a Shape

.

En sólo 17 días, volvió a estar en marcha y sus fotos del antes y el después de la dieta ceto la sorprendieron a ella y a sus seguidores. "Me sorprendió lo rápido que respondió mi cuerpo en esos 17 días", dijo. "Probar la dieta ceto me ha permitido prestar más atención a lo que estoy comiendo y a cómo me siento. Y también me ha empujado a ser más creativa en la cocina. Me siento bien sacando ingredientes sanos de la nevera y teniendo más confianza para preparar diferentes comidas. Ahora me entusiasma probar cosas nuevas". (Aquí tienes más razones por las que Jen cree que deberías decir que sí a algo que nunca harías).

Kimberly Powell

En su momento de mayor peso, Kimberly Powell pesaba 320 libras. Tras sentirse extremadamente acomplejada y atrapada en su cuerpo, esta madre de dos hijos decidió tomar algunas medidas drásticas para mejorar su salud.

En 2016, conoció la dieta ceto y decidió lanzarse de cabeza. Rápidamente se dio cuenta de que era demasiado restrictiva para ella, aunque perdió algo de peso en las primeras semanas. Así que optó por la versión "perezosa" de la dieta: Dejó de hacer un seguimiento obsesivo de todo y empezó a permitirse caprichos de vez en cuando. Hoy en día, ha perdido 145 libras y atribuye a la dieta la transformación de su cuerpo y su mente: "Keto estabiliza mi apetito para que pueda confiar en mis instintos y sólo comer cuando tengo hambre (alimentación intuitiva)", compartió en Instagram con sus fotos del antes y el después de keto. "Me siento con más energía. Rara vez necesito poner una alarma para despertarme y tengo mucha energía durante todo el día."

Sin embargo, recuerda que puede no ser la mejor opción para todo el mundo: "La ceto ha cambiado mi vida, pero no es la única forma de comer que puede conducir a una pérdida de peso exitosa", escribió. "Creo que lo más importante que puedes hacer es encontrar algo que se sienta bien para tu cuerpo y que se adapte a tu estilo de vida. Cualquier forma de comer que no te haga sentir genuinamente feliz no va a funcionar a largo plazo, incluyendo la ceto."

Alexia Renees

Alexia Renees, de 20 años de edad, ha perdido 80 libras con la dieta ceto y sigue trabajando para alcanzar su peso objetivo. "Todavía estoy en mi viaje ceto, trabajando para llegar a un buen peso saludable para mí", compartió en la cuenta de Instagram Keto Transformations. "Esta dieta es INCREÍBLE y ha sido lo único que funciona para mí. Tengo mucha más energía y no como tanto como antes. Se lo recomendaría a cualquiera que busque esa dieta justa".