Una visión general del esguince de muñeca

Un esguince de muñeca es una lesión común para todo tipo de atletas. Todo lo que se necesita es una pérdida momentánea de equilibrio. Al resbalar, automáticamente sacas la mano para detener la caída. Pero una vez que la mano toca el suelo, la fuerza del impacto la dobla hacia el antebrazo. Esto puede estirar los ligamentos que conectan los huesos de la muñeca y la mano un poco demasiado. El resultado es un pequeño desgarro o, peor aún, una rotura completa del ligamento.

Aunque las caídas causan muchos esguinces de muñeca, también se pueden superar:

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• Ser golpeado en la muñeca.
• Ejercer una presión extrema en la muñeca o torcerla.

Los esguinces de muñeca son comunes en:

• Jugadores de baloncesto
• Los jugadores de béisbol
• Gimnastas
• Buzos
• Los esquiadores, especialmente cuando se caen mientras todavía sostienen un palo
• Patinadores
• Skateboarders
• Patinadores en línea

Los esguinces de muñeca también pueden ocurrirle a cualquiera que se caiga o reciba un golpe en la muñeca.

¿Qué se siente en un esguince de muñeca?

Los síntomas de un esguince de muñeca son:

• Dolor
• Hinchazón
• La ternura y el calor alrededor de la lesión
• Sentir un estallido o un desgarro en la muñeca
• Moretones
• Pérdida de movimiento
• Debilidad

Para diagnosticar un esguince de muñeca, el médico le hará un examen físico completo. Es posible que también necesite un:

• Rayos X
• IRM (imágenes de resonancia magnética)
• Artrograma, un tipo especial de rayos X o resonancia magnética que se hace después de inyectar un tinte en la muñeca.
• Artroscopia, una cirugía mínimamente invasiva en la que se inserta una pequeña cámara en la muñeca

Los esguinces suelen dividirse

en tres grados:

• Grado I: Dolor con daño menor en el ligamento
• Grado II: Dolor, daño más severo en los ligamentos, sensación de aflojamiento de la articulación y cierta pérdida de función.
• Grado III: Dolor, un ligamento completamente desgarrado, aflojamiento severo de la articulación y pérdida de la función

¿Cuál es el tratamiento para un esguince de muñeca?

Mientras que pueden dejarte en el banquillo por un tiempo, la buena noticia es que los esguinces de muñeca menores a moderados deberían curarse por sí mismos. Sólo necesitan un poco de tiempo. Para acelerar la curación, puedes:

• Descansar la muñeca durante al menos 48 horas.
• Poner hielo en la muñeca para reducir el dolor y la hinchazón. Hágalo durante 20-30 minutos cada tres o cuatro horas durante dos o tres días, o hasta que el dolor desaparezca.
• Comprimir la muñeca con una venda.
• Eleve la muñeca por encima del corazón, en una almohada o en el respaldo de una silla, tan a menudo como pueda.
• Tome analgésicos antiinflamatorios. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como Advil, Aleve o Motrin, ayudarán con el dolor y la hinchazón. Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, como un mayor riesgo de hemorragias y úlceras. Deben utilizarse sólo ocasionalmente, a menos que su médico le indique lo contrario.
• Utilice un yeso o una fér ula para mantener la muñeca inmóvil. Esto debe ser sólo por un corto tiempo, hasta que vea al médico. Luego siga el consejo del médico sobre si debe continuar usando una férula o no. El uso de una férula durante demasiado tiempo puede provocar más rigidez y debilidad muscular en algunos casos.
• Practique ejercicios de estiramiento y fortalecimiento si su médico se los recomienda. Es mejor que consulte a un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional para que le guíe en un programa específico para su condición.

Esguinces de muñeca más graves de grado III, en los que el ligamento se rompe, pueden requerir una cirugía para repararlos.

Continúa ¿Cuándo me sentiré mejor después de un esguince de muñeca?

El tiempo de recuperación depende de la gravedad del esguince de muñeca. Estas lesiones pueden tardar de dos a diez semanas en sanar. Pero es un cálculo aproximado. Cada persona se cura a un ritmo diferente, pero en general, el tiempo de curación depende del grado del esguince y del manejo adecuado. El grado 1 típicamente toma de 2 a 4 semanas, a diferencia del grado 3 que puede tomar hasta 3 a 6 meses.

Mientras se cura, puede que quiera realizar una nueva actividad que no le irrite la muñeca. Por ejemplo, los esquiadores podrían bajar sus bastones e intentar hacer footing o ir en bicicleta estacionaria.

Hagas lo que hagas, no apresures las cosas. No intentes volver a tu antiguo nivel de actividad física hasta que:

• No sientas dolor en tu muñeca cuando esté en reposo
• Puedes ejercitarte y agarrar y mover objetos, como un bastón de esquí, un bate o una raqueta, sin dolor.
• Su muñeca herida, así como la mano y el brazo de ese lado, se sienten tan fuertes como la muñeca, la mano y el brazo no heridos.

Si empiezas a usar tu muñeca antes de que se cure, podrías causar un daño permanente.

¿Cómo puedo prevenir un esguince de muñeca?

Los esguinces de muñeca son difíciles de prevenir, ya que suelen ser causados por accidentes. Incluso el atleta mejor entrenado puede resbalar. Pero siempre haga un esfuerzo por hacer ejercicio con seguridad.