Un estadounidense pierde 80 kg sin sacrificar su querida hamburguesa con queso diaria
En una transformación corporal que ha dejado boquiabiertas a las redes sociales, un hombre estadounidense de 32 años que se hace llamar u/TonysStrength ha perdido la asombrosa cifra de 80 kilos (aproximadamente 176 libras).
En DMARGE hemos hablado de muchos casos de pérdida de peso: desde Daniel Radcliffe, que adelgazó, hasta el "hombre más gordo del mundo", que lo cambió todo. Sin embargo, en ninguno de ellos se ha utilizado este fascinante truco nutricional.
El redditor /u/TonysStrength, al que llamaremos Tony para abreviar, publicó su extraordinario viaje de 172 kg a 90 kg como testimonio del poder de la dedicación y la constancia. Sin embargo, lo que hace que su historia sea aún más intrigante es uno de sus trucos poco convencionales para hacer dieta: un descarado compromiso con el consumo de hamburguesas con queso.
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Fortalecer e inspirar el cambio
Tony, que la mayor parte de su vida se ha descrito a sí mismo como un "tipo grande", espera ahora seguir ganando fuerza a medida que las últimas briznas de grasa caen de su cuerpo. En concreto, ya no se trata sólo de perder peso, sino también de entrenarse para convertirse en strongman y powerlifter profesional.
Más allá de sus objetivos personales, Tony está creando poco a poco una clientela de personas a las que entrena, con la esperanza de abrir algún día su propio gimnasio. Su deseo de ayudar a los demás en sus propios viajes de transformación se ve alimentado por su experiencia de primera mano de lo difícil que puede ser el camino hacia el cambio.
La transformación de Tony es el resultado de cinco años de duro trabajo y una rutina constante. Se levanta temprano por la mañana, levanta pesas cinco días a la semana y realiza sesiones diarias de cardio. Aunque reconoce que no todo el mundo tiene el tiempo o los recursos para comprometerse tanto, insiste en la importancia de encontrar un ejercicio que realmente te guste y no abandonarlo.
La dieta de la hamburguesa
Como era de esperar, Tony ha transformado totalmente su relación con la comida y las cosas que elige consumir. Sin embargo, se negaba a renunciar a las hamburguesas con queso, pero ha encontrado la manera de recrear su comida favorita de una forma respetuosa con los macronutrientes.
Centrándose en los alimentos integrales y las carnes magras, las hamburguesas siguen siendo su comida favorita. Con carne picada magra, panecillos bajos en calorías y una dieta rica en proteínas, Tony ha encontrado la forma de disfrutar de su comida favorita manteniendo un estilo de vida saludable.
"Hago 93/7 [carne picada] en hamburguesas de 4 onzas, panecillos integrales de 120 calorías y una loncha de queso. Ketchup light y también suelo freír patatas al aire para acompañar"./u/TonysStrength
Con una ingesta calórica diaria de aproximadamente 2200 calorías y un alto nivel de actividad física que le ayuda a quemar alrededor de 3500 calorías, Tony ha encontrado la manera de mantener un déficit calórico intenso (algunos dirán que demasiado intenso, pero esa es una conversación para otro día) mientras come sus alimentos favoritos.
Una talla no sirve para todos
En un mundo en el que las dietas de moda y los regímenes de fitness suelen dominar el discurso, la historia de Tony es un refrescante recordatorio de que no existe un enfoque único para la salud y el bienestar. El mensaje de Tony al mundo es claro: el cambio es posible y empieza con un solo paso o, en su caso, con un bocado de hamburguesa.
