Trucos para prevenir el dolor de cabeza en verano

En verano, los dolores de cabeza son más habituales que el resto del año. La culpa la tienen el calor, los viajes (desplazamientos en coche o avión sobre todo) y el cambio de hábitos alimenticios y de sueño.

- El calor es una de las principales causas de los dolores de cabeza, por lo que intenta no exponerte a altas temperaturas si no es necesario o, si sales a la calle, busca la sombra. Mantén la casa fresca y fuera usa ropa ancha y clara, además de una gorra o sombrero y gafas de sol.

- Intenta no modificar demasiado tus ritmos biológicos. Los hábitos cambian en verano porque la rutina desaparece, pero lo ideal sería mantener unos horarios de comidas y de sueño. Trasnochar aumenta el riesgo de sufrir dolor de cabeza (y no por la resaca).

Cómo evitar el dolor de cabeza en verano

¿Se puede utilizar el masaje para aliviar el dolor de cabeza?

- Lo mejor para comer son los platos ligeros. También evitar los embutidos, que pueden fomentar el dolor de cabeza.

- La hidratación es clave para prevenir el dolor de cabeza. Bebe agua mejor que alcohol y bebidas energéticas.

- Evita los cambios bruscos de temperatura.

- Mójate a menudo el cuello y las muñecas, así regularás la temperatura del cuerpo.

Estos trucos para prevenir el dolor de cabeza en verano resguardarán tu salud y lograrán que disfrutes más de estos días de descanso.