Trucos para no comer más de la cuenta

Seguro que una de esas veces que te estaban sonando las tripas del hambre que tenías has pensado "me comería una vaca entera". Ya sabemos que esto es una exageración... o no. Porque en ocasiones el ansia nos ciega y nos ponemos morados antes de darnos cuenta de lo que acabamos de hacer (con el consiguiente arrepentimiento, claro). Con estos trucos, despídete de esa sensación para siempre. 

Trucos para no comer más de la cuenta:

- Bebe bastante agua antes de empezar a comer. Así tendrás más sensación de saciedad y no engullirás todo lo que se te ponga por delante. 

Trucos para hacer ejercicio sin que te des cuenta

Los mejores trucos que te harán comer más sano sin esfuerzo

- Haz cinco comidas al día: Si pasas mucho tiempo sin comer, las hormonas que provocan sensación de hambre se desatarán y te será más difícil no sólo controlar la cantidad de lo que vas a tomar, sino también no ceder a las tentaciones rápidas en forma de chocolate, bollos o fast food.

- Come proteínas: Mantienen durante más tiempo la sensación de saciedad porque se digieren más lentamente. 

Y tú, ¿tienes algún truco para no comer más de la cuenta?