Tres errores que no puedes cometer antes de una carrera
Llevas meses preparándote para tu primera carrera. Has seguido al pie de la letra el plan de entrenamiento, una dieta saludable, respetas los periodos de recuperación e incluso ya has metido en el reproductor de música tus canciones favoritas para disfrutar aún más del reto. Pero cuidado, aunque hasta ahora hayas hecho todo bien, te queda el último empujón... no caigas en estos errores.
Tres errores que no puedes cometer antes de una carrera:
- Estrenar zapatillas. Ni pantalones ni cualquier otra prenda de ropa. Lo mejor es que uses las de siempre, ésas que te aseguran que no te van a rozar los muslos cuando lleves un buen rato corriendo o que no te van a destrozar los pies porque aún no están amoldadas a tu pisada. A todos nos gusta estrenar cosas, pero una carrera no es el mejor momento.
Los errores que no puedes cometer en tu dieta
5 errores que no puedes cometer cuando salgas a correr
- No te hinches de agua justo antes de empezar la carrera. Una cosa es hidratarse y otra convertirse en un depósito andante. Si te pasas, no sólo te notarás hinchado e incómodo, sino que también tendrás que parar unas cuantas veces a hacer pis.
- Si has planeado ir a un ritmo y te has marcado un objetivo para esa carrera (con los entrenamientos previos enfocados a lograrlo), no lo cambies en el último momento. Haz lo que tenías pensado y no te dejes llevar por la presión de grupo.
¿Qué consejos le darías a un runner que se enfrenta a su primera carrera?
