Los errores que no puedes cometer en tu dieta

Ser deportista implica llevar una alimentación sana y equilibrada que a la vez nos dé la energía necesaria para poder realizar ejercicio al máximo rendimiento. Pero, a veces, el afán de querer llegar a la meta de un cuerpo sano antes de tiempo nos hace cometer fallos que no hacen más que dificultar el camino.

Éstos son los errores que no puedes cometer en tu dieta si eres deportista:

- Cenar mucho y, encima, tarde: Esto ralentizará tu metabolismo nocturno, hará que duermas peor y acumularás más grasas.

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Tres errores que no puedes cometer antes de una carrera

- Desayunar poco: Han pasado muchas horas desde tu última comida, por lo que debes darle a tu cuerpo una buena dosis de energía. Si no lo haces, además de estar a medio gas, tu cuerpo no quemará las reservas de grasas porque las guardará por si hacen falta en un futuro.

- Eliminar las grasas: No puedes prescindir de ellas del todo. De las saturadas de origen animal sí porque son perjudiciales, pero las insaturadas y las omega 3 son necesarias para tener una buena salud.

- Prescindir de la pasta, el pan y las patatas. Son hidratos, el alimento básico de un deportista porque confiere energía inmediata.

Esos son los errores que no puedes cometer en tu dieta si quieres dar el máximo rendimiento posible en tu faceta de deportista.