Tres cosas que debes evitar si entrenas en bici
Para sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento de ciclismo hay una serie de cosas que deberías tener en cuenta. ¿Notas que, aunque te esfuerzas muchísimo cuando vas en la bici, no logras los resultados esperados? Quizás estés cayendo en uno de estos errores.
Tres cosas que debes evitar si entrenas en bici:
- Olvidarte de la intensidad. No todo es hacer kilómetros y estar el máximo tiempo posible pedaleando. De esa forma, tu cuerpo se acostumbra a eso, entrando en una zona de confort que hace que te estanques. Lo mejor es que planifiques los entrenamientos y alternes jornadas más largas con otras más intensas.
Otras tres cosas que debes evitar si montas en bici
Tres cosas que debes evitar si quieres perder peso
- No descansar: La recuperación es el tercer pilar de la vida saludable, los otros dos son la dieta y el entrenamiento. Los unos sin los otros no funcionan. Además, el sobreentrenamiento puede llevarte a lesiones, al mal humor o incluso a acabar cogiéndole un poquito de manía a montar en bici.
- Explotar siempre tus puntos fuertes: Lo que mejor se te da seguro que es lo que siempre prefieres hacer, pero ¿qué tal empezar a trabajar esos aspectos con los que no estás más cómodo? Seguro que con esfuerzo y dedicación los superas. ¡Incluso pueden llegar a gustarte!
¿Cometes alguno de estos errores? En próximos post seguiremos profundizando en aspectos que impiden que mejores cuando entrenas en bici.
