Su guía para una rutina de cuidado de la piel segura durante el embarazo
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En cuanto te enteras de que estás embarazada, todo tu mundo cambia. Y eso puede incluir también tu línea de cuidado de la piel.
Mientras que es más conocido que debes dejar de lado tu vino favorito (¡lo siento!), tener que prescindir de tus productos de confianza para el cuidado de la piel puede ser un verdadero shock. Pero todas las miradas están puestas en tus productos para la piel por una buena razón: Ciertos ingredientes pueden ser absorbidos por tu cuerpo y, por tanto, también por el de tu bebé.
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Ten por seguro que la mayoría de los productos de cuidado corporal de venta libre son completamente seguros, pero hay algunos ingredientes que podrían ser perjudiciales para tu pequeño. Así que aquí está la buena noticia: puedes encontrar un equilibrio entre mantener tu brillo y proteger a tu bebé.
Ya sea que busques un producto seguro para revertir un cambio no deseado en la piel provocado por el embarazo (sí, desafortunadamente, ocurren) o que estés verificando la seguridad de tu régimen actual, este desglose de cómo es una rutina de cuidado de la piel saludable para el embarazo -así como los ingredientes específicos que debes evitar- es para ti.
Cambios en la piel durante el embarazo
En primer lugar, reconozcámoslo: Los cambios en la piel relacionados con el embarazo afectan a muchas personas. Las hormonas pueden tener la culpa, junto con los cambios en el sistema cardiovascular y la función inmunitaria durante el embarazo.
Mientras que algunas personas afortunadas experimentan 9 meses de pura perfección de la tez, otras experimentan al menos un problema de piel nuevo o que empeora en algún momento. Los más comunes son:
- piel seca
- oscurecimiento de la piel (una condición llamada melasma o cloasma)
- acné
Las personas con afecciones cutáneas preexistentes, como eczema, psoriasis o rosácea, también pueden experimentar un cambio en sus síntomas (para bien o para mal).
Además, como el cuerpo está "en plena forma" cuando se trata del embarazo, los molestos cambios en la piel pueden afectar también a otros lugares: piensa en las estrías, las arañas vasculares, el crecimiento del pelo e incluso su caída.
Principales ingredientes para el cuidado de la piel que deben evitarse durante el embarazo
Antes de entrar en nuestra lista, debemos señalar que los datos basados en pruebas sobre la seguridad de determinados productos en el embarazo son limitados. En casi todos los casos, los ensayos clínicos en personas embarazadas que podrían empezar a demostrar que ciertos ingredientes son perjudiciales son un no-no ético.
Pero algunos estudios en animales, anecdóticos o de casos específicos han demostrado algunos efectos fetales graves relacionados con algunos ingredientes comunes para el cuidado de la piel. Esa es la base de nuestras recomendaciones.
La
Todo ello plantea grandes interrogantes sobre qué cosméticos son realmente seguros durante el embarazo. Sobre esta base, la mayoría de los expertos (y, por tanto, nosotros) pecan de precavidos.
Retinoides
La vitamina A es un nutriente crucial necesario para una óptima salud cutánea, inmunitaria, reproductiva y ocular. Una vez consumida o absorbida por la piel, el cuerpo la convierte en retinol.
Algunos productos de cuidado de la piel para el envejecimiento utilizan un tipo de retinol llamado retinoides, que se han convertido en un santo grial porque pueden ayudar a revertir el acné y
Los productos de venta libre tienen niveles más bajos de retinoides, mientras que los medicamentos con receta -como Retin-A (tretinoína) y Accutane (isotretinoína)- contienen dosis mucho más altas.
La cantidad de retinoides absorbida por los productos tópicos es probablemente baja, pero se han relacionado irregularidades en el nacimiento en dosis más altas. Por ello, se
Los retinoides de prescripción como la isotretinoína han sido
Por ello, se recomienda que las personas que puedan quedarse embarazadas tomen las siguientes precauciones mientras usan isotretinoína:
- Utilizar dos formas de anticoncepción.
- Ser controlada frecuentemente por su médico para comprobar el embarazo y el cumplimiento.
- Dejar la medicación 1 o 2 meses antes de intentar quedarse embarazada.
Su médico le hablará del programa iPLEDGE antes de recetarle isotretinoína. Se trata de un programa federal de control destinado a reducir la posibilidad de embarazo en las personas que toman isotretinoína.
Dosis altas de ácido salicílico
El ácido salicílico es un ingrediente habitual para tratar el acné por su capacidad antiinflamatoria, similar a la de una aspirina. Pero un estudio de 2013 concluyó que los productos que suministran una dosis elevada de ácido salicílico, como los peelings y los medicamentos orales, deben evitarse durante el embarazo.
Dicho esto, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) ha informado de que los productos tópicos de venta libre que contienen ácido salicílico son seguros.
Hidroquinona
La hidroquinona es un producto de prescripción para aclarar la piel o reducir la pigmentación de la piel que se produce por el melasma y el cloasma, que puede ser provocado por el embarazo.
No se ha demostrado la relación entre los defectos congénitos graves o los efectos secundarios y la hidroquinona. Pero como el cuerpo puede absorber una cantidad significativa de hidroquinona en comparación con otros ingredientes (entre el 35% y el 45%), es mejor limitar la exposición (si es que la hay) durante el embarazo.
Ftalatos
Los ftalatos son sustancias químicas que alteran el sistema endocrino y se encuentran en muchos productos de belleza y personales. En estudios con animales y humanos, se han
Los cosméticos son una de las principales fuentes de exposición a los ftalatos. El ftalato más común que encontrará en los productos de belleza es el dietilftalato (DEP). Los ftalatos que se encuentran habitualmente en los envases de plástico también pueden pasar a los productos de cuidado personal.
Formaldehído
El formaldehído ya no se utiliza como conservante y desinfectante en los productos de belleza porque es un conocido carcinógeno y, según los
Pero hay sustancias químicas que liberan formaldehído y que se encuentran habitualmente en los cosméticos con un efecto potencialmente peligroso similar. Entre ellos se encuentran los siguientes, según señala el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG):
- bronopol (2-bromo-2-nitropropano-1,3-diol)
- DMDM hidantoína
- diazolidinil urea
- hidroximetilglicinato
- imidazolidinil urea
- cuaternio-15
- 5-bromo-5-nitro-1,3-dioxane
Protectores solares químicos
La oxibenzona y sus derivados son el filtro ultravioleta (UV) más utilizado en los protectores solares. Se ha demostrado su eficacia para la protección de la piel, pero los efectos potencialmente adversos para la salud y el medio ambiente de la oxibenzona la están poniendo en una situación más desfavorable.
Una revisión de 2019 sugirió que ciertos filtros UV químicos pueden tener efectos negativos para las fuentes de agua, la salud de los peces y las cadenas alimentarias en todo el mundo. Estos incluyen:
- oxibenzona
- octocrileno
- octinoxato
Dado que la oxibenzona es un producto químico conocido como perturbador endocrino, la preocupación por su uso en el embarazo es que podría alterar las hormonas y causar daños permanentes tanto a usted como a su bebé.
Un estudio realizado en 2018 en animales concluyó que la exposición a la oxibenzona durante el embarazo a niveles que los humanos usarían comúnmente hizo cambios permanentes en las glándulas mamarias y la lactancia.
Otros estudios en animales han vinculado la sustancia química con daños fetales permanentes, posiblemente asociados al desarrollo de afecciones neurológicas en la edad adulta, como la esquizofrenia y la enfermedad de Alzheimer.
La exposición a la oxibenzona también se ha asociado a la enfermedad de Hirschsprung, una irregularidad de nacimiento que afecta al intestino grueso.
Alternativas seguras a los ingredientes para el cuidado de la piel
He aquí algunas alternativas para tratar de forma segura los problemas más comunes (y frustrantes) de la piel durante el embarazo.
Acné e hiperpigmentación
Si eres propensa a los brotes de acné -o te encuentras de repente viajando al pasado con recuerdos de la piel de la adolescencia- existen algunas alternativas más seguras al uso de productos a base de retinoides durante el embarazo. Una de las más eficaces es el ácido glicólico.
El ácido glicólico en grandes cantidades no se recomienda durante el embarazo, pero es
El ácido glicólico y otros similares -como el ácido azelaico- también pueden ayudar a reducir las líneas de expresión, aclarar la piel y reducir la pigmentación de la piel.
El ACOG avala el ácido glicólico y azelaico como seguros para tratar el acné durante el embarazo, además del peróxido de benzoilo tópico y el ácido salicílico tópico.
Piel madura y arrugas
Al igual que actúan como magia para reforzar el sistema inmunitario y alejar los radicales libres del organismo, los antioxidantes tópicos, como la vitamina C, pueden mejorar la vitalidad de la piel de forma segura, protegiéndola de los daños y manteniendo el colágeno.
Otros antioxidantes tópicos que puede probar en sus productos de cuidado de la piel son:
- vitamina E
- té verde
- resveratrol
Tenga en cuenta que los suplementos orales de resveratrol
Piel seca y estrías
No hay duda de que el embarazo exige mucho a tu cuerpo, así que si tu futuro bebé necesita más agua en algún momento, la sacará de tu cuerpo. Eso -además de los cambios hormonales- puede provocar sequedad en la piel.
Además de beber mucha agua, los productos hidratantes que tienen aceite de coco, manteca de cacao, péptidos y ácido hialurónico (AH) pueden mejorar la hidratación. Y en lo que respecta a las estrías, una estrategia para prevenirlas es hidratar con frecuencia las zonas propensas para ayudar a que la piel se estire de forma natural a medida que el vientre (y el bebé) crecen.
Protección solar
La protección solar es una de las cosas más importantes que puede hacer para protegerse a largo plazo de las arrugas y del cáncer de piel. Pero la gran pregunta es cómo proteger la piel de forma segura durante el embarazo.
El veredicto sobre la seguridad de ciertos protectores solares químicos, como la oxibenzona, aún no está claro, así que pruebe los protectores solares de base mineral que protegen la piel obligando a los rayos UV a rebotar en la piel por completo.
Los ingredientes de los protectores solares de base mineral incluyen óxido de zinc y dióxido de titanio. Y no te olvides de ese sombrero de ala ancha para añadir algo de sombra a la moda.
Conozca nuestra selección de los mejores protectores solares para embarazadas.
Marcas de cuidado de la piel seguras para el embarazo
En el abrumador mar de productos de belleza que hay en el mercado, hay unas pocas marcas dedicadas al cuidado de la piel y los productos corporales seguros para el embarazo.
Aquí hay cinco para comprobarlo:
- Belli Skincare
- Earth Mama® Organics
- Erbavia Organic Skincare
- The Spoiled Mama
- BeautyCounter
Cómo comprobar si los productos para el cuidado de la piel son seguros
En primer lugar, habla de la seguridad de los productos para el cuidado de la piel con tu dermatólogo y ginecólogo, especialmente si estás tomando medicamentos con receta o te preocupa una afección cutánea preexistente.
A continuación, puedes buscar en la lista de ingredientes de tus productos alguno de los que hemos revisado u otros que puedan preocuparte. Un recurso muy creíble para aprender más sobre el cuidado de la piel y la seguridad de los ingredientes de los productos personales es el EWG.
Dado que los productos de cuidado personal no están muy regulados, el EWG ha desarrollado una base de datos de más de 87.000 productos de cuidado personal, proporcionando una calificación de seguridad para cada uno de ellos. La calificación de seguridad se genera comparando los ingredientes de cada producto con más de 60 bases de datos de toxicidad y regulación.
Puedes consultar la base de datos Skin Deep® del EWG en línea o conseguir la aplicación (disponible para iPhone o Android). En la aplicación, puedes escanear rápidamente el código de barras de un producto para obtener su calificación de seguridad.
Prueba esta rutina de cuidado de la piel diurna y nocturna segura para el embarazo
Sabemos que acabamos de descargar un montón de información -y que escudriñar en los productos y las listas de ingredientes puede parecer abrumador-, así que aquí tienes una rutina general de cuidado de la piel por la mañana y por la noche para empezar a buscar el mejor brillo.
- En primer lugar, lávese la cara con agua tibia y un limpiador suave.
- A continuación, aplique un suero (si lo desea).
- A continuación, aplique una crema hidratante que se adapte a su tipo de piel.
- A continuación, aplique una crema para el contorno de ojos (si es necesario).
- Durante el día, aplique un protector solar de amplio espectro a base de minerales en el rostro y la piel expuesta.
Para prevenir las estrías, aplique una crema hidratante en el vientre, las caderas y los muslos.
Existen muchos bálsamos, cremas y aceites que tienen como objetivo hidratar la piel y prevenir las cicatrices. Bio-Oil es una opción muy popular. Puedes comprar productos de limpieza en línea:
- limpiadores para todo tipo de pieles
- limpiadores que promueven el envejecimiento con gracia
- limpiadores antimanchas
Lo que hay que tener en cuenta
No es fácil renunciar a tu querido régimen de cuidado de la piel, pero sabemos que harás cualquier cosa para proteger a tu pequeño.
Esto incluye evitar productos que puedan ser perjudiciales para usted o su bebé durante el embarazo. La evidencia sugiere que los productos que contienen retinoides de prescripción son los candidatos más probables a provocar irregularidades congénitas graves.
Por el lado bueno (literalmente), puedes usar nuestra lista de productos para el cuidado de la piel seguros para el embarazo para brillar con confianza sabiendo que estás tomando decisiones más saludables para tu futuro bebé. Y habla con tu ginecólogo o dermatólogo para que te oriente sobre tus preocupaciones y objetivos específicos para el cuidado de la piel durante el embarazo.
