Siete alimentos que te ponen de mejor humor

¿Tienes un mal día? Quedar con los amigos, tener tiempo para tu hobby o acabar la jornada con un buen plan en pareja son formas de hacer que mejore. Pero, ¿sabías que la alimentación también puede contribuir a que tu humor cambie y te sientas más alegre? 

Siete alimentos que te ponen de mejor humor:

- Ciruela, plátano, piña: Estas frutas tienen en común su alto contenido en triptófano, esencial para que el cuerpo libere la serotonina u hormona de la felicidad. 

Estos alimentos te ponen de buen humor

Alimentos que mejoran el humor

- Naranja, kiwi y otras frutas ricas en vitamina C: Fortalecen el sistema inmune y contribuyen a relajar los niveles de estrés.

- Frutos secos: Puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad e incluso a mejorar el sueño. No te pases comiéndolos, que son muy calóricos. 

- El chocolate y sus derivados: Seguro que alguna vez que estabas triste te has lanzado a por una buena onza de chocolate y otros dulces (aquí puedes leer sobre las razones de ese comportamiento tan extendido). El chocolate también contiene triptófano, lo cual se traduce en más endorfinas y una mayor sensación de placer.