¿Sabes cómo es la dieta de la NASA?
Celebramos la llegada a las proximidades de Plutón hablándote sobre la dieta de la NASA.
También conocida como "la dieta de los 13 días", es uno de los regímenes alimenticios que los usuarios más buscan internet ya que promete que bajarás de peso en menos de dos semanas. La llamada "dieta de la NASA" debe su nombre a que es un plan de alimentación elaborado para astronautas y que, sin embargo, ha contado con mucha fama entre las mujeres de todo el mundo prometiéndoles reducir hasta un kilo al día en un proceso que promete convertirte en una auténtica pluma, si es que es eso lo que quieres...
La dieta es de lo más restrictiva: No se permite la ingesta de azúcar, mantequilla, aceites, margarina y se recomienda beber como mínimo de dos litros de agua al día.
Con semejantes indicaciones, esta "dieta milagro" aporta un máximo de 500 calorías al día y promete una pérdida de peso de lo más significativa: hasta 3 kilos en 3 días y 10 kilos en las casi dos semanas que dura. La dieta del astronauta cuenta con un planning fascista en el que casi todo está prohibido. A continuación, te ponemos el menú semanal planteado por este régimen:
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Lunes:
Desayuno: café. Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate. Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.
Martes:
Desayuno: café o té. Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.
Miércoles:
Desayuno: café o té y 1 tostada. Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja. Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.
Jueves:
Desayuno: café o té y 1 tostada. Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g). Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.
Viernes:
Desayuno: café o té y 1 tostada. Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate. Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).
Sábado:
Desayuno: café o té y 1 tostada. Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga. Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.
Domingo:
Desayuno: café o té. Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja. Cena: a elegir entre cualquiera de las cenas ya propuestas.
Patatas fritas: CERO...
Parece milagrosa, pero cuenta con una serie de GRAVES inconvenientes:
El hecho de que sea tan baja en calorías y que produzca una pérdida de peso de tan llamativa hace que tenga un altísimo riesgo de que se produzca el llamado efecto rebote, en el que tras abandonar la dieta y seguir una ingesta normal de alimentos, el cuerpo puede llegar a sobrepasar en un 20% nuestro peso original antes de realizarla.
Por otro lado, consumir sólo 500 calorías al días conlleva una excesiva carencia de nutrientes, por lo que muchas versiones de la dieta proponen la ingesta de multivitamínicos para evitar tal déficit. Además, es una dieta con un bajísimo contenido en hidratos y en ácidos grasos esenciales, lo cual puede ocasionar fatiga, dificultades de concentración, mareos, cambios de ánimos y demás desagradables contraindicaciones.. Es una dieta extremadamente restrictiva, difícil de llevar a cabo y que puede poner en riesgo nuestra salud. Así que no te la recomendamos en absoluto.
Esperamos haberte convencido de que no intentes llevar a cabo este incompleto planning alimenticio hablándote sobre la dieta de la NASA.
