¿Quiénes son los gemelos Tren? Altura, edad, entrenamiento, estado 'Natty or Not' y más revelado
Hoy en día, todo el mundo habla de la importancia de hacer ejercicio, comer sano y mantenerse en forma. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio regular puede evitar muchos problemas de salud y aumentar la esperanza de vida en un 30%. Además, llevar una vida activa mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza en uno mismo. Es una receta para sentirse bien, y Hollywood es la prueba de que también es una receta para tener un aspecto estupendo.
Efectivamente, no es lo más fácil mantener un estilo de vida saludable. Prescindir de tus hamburguesas favoritas es duro, sobre todo cuando acabas de empezar. Por eso es increíble cuando la gente se enamora del fitness. No van al gimnasio todos los días por obligación, sino que se someten a duras dietas y entrenamientos porque quieren. Ese es el caso de los Tren Twins.
En esta historia de Tren Twins...
- Datos breves sobre Tren Twins
- ¿Quiénes son los gemelos Tren?
- Edad de los Gemelos Tren
- Altura y Peso de los Gemelos Tren
- Antes y Después de los Gemelos Tren
- Los antecedentes de los gemelos Tren
- Tren Twins Valor Neto
- ¿Son los Tren Twins Natty?
- Las Tren Twins se pelean con el entrenador Greg Doucette
- Tren Twins Rutina de Entrenamiento
- Tren Twins Dieta
- Tren Twins Novias
- Pasatiempos de los Tren Twins
- Tatuajes Tren Twins
Tren Twins Datos Rápidos
| Los nombres de los Gemelos Tren: | Christian y Michael Gaiera |
| ¿Cuántosaños tienen los gemelos Tren? | 23 (2 de abril de 2001) |
| Nacionalidad: | Americana |
| Altura: | 167 cm |
| Peso: | 97,5 kg |
| Instagram: | @Trentwinss 1.7m Seguidores |
| TikTok: | @Thetrentwins 1.9m Seguidores |
| YouTube: | @Thetrentwins 1.3m Seguidores |
| Patrimonio neto: | 2 millones de dólares (estimado) |
¿Quiénes son los gemelos Tren?
Christian y Michael Gaiera, más conocidos como los gemelos Tren, son culturistas profesionales estadounidenses e influencers de Fitness. Con más de 1,3 millones de seguidores en YouTube, 1,7 millones en Instagram y 1,9 millones en TikTok, es obvio que su físico y su trayectoria fitness no son regulares.
Los gemelos Tren empezaron a levantar pesas a los 13 años, pero no fue hasta los 17 cuando se convirtieron en culturistas profesionales. Desde entonces, han conseguido fidelizar a sus seguidores mostrando sus progresos con un poco de humor.
Tren Twins Edad
Nacidos el 2 de abril de 2001 en Michigan, Estados Unidos, el dúo tiene 23 años. Aunque no lo pensarías si tuvieras en cuenta lo mucho que han conseguido en la escena del fitness, o si se acercaran a ti dispuestos a pelear.
Altura y peso de los gemelos Tren
Si los sigues en las redes sociales, sabrás que los gemelos hablan con humor sobre su altura. Suele haber bromas entre ellos y sus fans sobre el tema, ya que mucha gente no les cree. Hace poco, las gemelas publicaron una foto con un fan "alto" y sus seguidores las tacharon de bajitas, incluso uno de ellos afirmó que no llegaban al metro setenta. Aunque no hay forma de estar seguros, Christian afirma medir 1,70 mientras que Michael mide 1,70.
Como ocurre con la mayoría de los culturistas, su peso no permanece invariable durante mucho tiempo. Actualmente, pesa aproximadamente 100 kg. Eso es enorme para 23 años de edad.
Tren Twins Antes y Después
Antes de su inmersión profunda en el culturismo, los gemelos pesaban 170 libras (estimado), pero es obvio que han recorrido un largo camino desde entonces con su peso actual de 220 libras. Hace poco, publicaron un vídeo en su TikTok en el que mostraban cómo eran antes del culturismo y cómo son ahora.
Pero si de verdad quieres saber cómo eran los chicos antes de los pesos inmensos, entonces tendríamos que remontarnos a los hogares de acogida.
Antecedentes de los gemelos Tren
Los gemelos Tren se criaron en un hogar de acogida cristiano mientras su madre luchaba contra la adicción al alcohol. Chris y Michael estudiaron en el instituto de St. Clair Shores y se licenciaron en Medicina y Análisis de datos, respectivamente, en la Universidad Madonna. En la universidad, se unieron al equipo de fútbol y esperaban convertirse en profesionales.
@caysonlikesdeftones They were beast at football#fyp #foryou #foryoupage #gymtok #gym #trentwinsedit #trentwins @TrenTwins ♬ Animal I Have Become - Three Days Grace
Alguna vez has visto a un jugador de fútbol americano delgado? Sí, nosotros tampoco. Probablemente sufriría una conmoción cerebral en su primer partido. Este fue el comienzo de la carrera profesional de culturismo del gemelo. No por la conmoción cerebral, sino por el aumento de volumen que conlleva convertirse en profesional y, cuando el fútbol no les funcionó, se pasaron al culturismo profesional, que les ha proporcionado la fama y la fortuna que tienen hoy en día.
Sin embargo, el fútbol no fue lo único que les inspiró a la hora de elegir su carrera, también tuvieron suficiente motivación de la familia. Al igual que los chicos, su padre tiene una sólida formación en culturismo, e incluso antes que su padre, su abuelo fue luchador. Por lo visto, la perseverancia y el atletismo son hereditarios, así que si se te dan mal los deportes, ya sabes a quién culpar.El
valor neto
de las gemelas Tren
Grandes con el bulto y los dólares, los gemelos Tren tienen un valor estimado de 2 millones de dólares. Sus principales fuentes de ingresos son los anuncios, las ventas de merch en su página web Trentech, y el patrocinio de múltiples marcas de fitness como Marek Health, Hummus Fit y Huge Supplements.
También te habrás dado cuenta de que adoran los coches. No hay más que echar un vistazo a sus fotos más destacadas en Instagram para ver publicaciones de coches de alta gama.
¿Son Natty los gemelos Tren?
Esta es una pregunta que ha sacudido el mundo del fitness desde que los gemelos irrumpieron en escena. Fans y colegas por igual han debatido si las gemelas Tren utilizan potenciadores, ¿y quién puede culparles? Su físico es tan asombroso que es normal que se levanten algunas cejas.
A pesar de las numerosas especulaciones, las gemelas han salido en más de una ocasión a desmentir los rumores. Publicaron un vídeo en su YouTube advirtiendo a la comunidad del fitness contra el uso de esteroides, insinuando también que llevan 8 años entrenando de forma natural. Esto podría significar que toda esa musculatura que se ve es fruto del trabajo duro, la pasión, la dedicación, la constancia y una muy buena cámara.
Las gemelas Tren se pelean con su entrenador Greg Doucette
Hace un año, el entrenador profesional de la IFBB, Greg Doucette, acusó en un vídeo de YouTube a las gemelas de utilizar potenciadores Tren y esteroides. Según él, el "Tren" en su nombre no es sarcástico como mucha gente piensa, sino que es una aprobación de la droga. El entrenador Doucette continuó mostrando clips de los progresos físicos de los hermanos en sus años universitarios, y aunque admitió que tienen una gran genética, explicó que nadie puede aumentar de volumen tan rápido como ellos sin potenciadores. En respuesta, los hermanos simplemente publicaron "Love u Gregory.
Mucho después del vídeo inicial, los gemelos Tren fueron hospitalizados por exceso de cafeína. Uno de los hermanos consumió 700 mg de cafeína antes de un entrenamiento, lo que le llevó al hospital. El entrenador de la IFBB saltó inmediatamente a su YouTube para informar del incidente y aconsejar a los jóvenes culturistas sobre los contras de los potenciadores y el abuso de suplementos. En una entrevista con Bradley Martyn declaró que los gemelos no estaban precisamente contentos con su informe y sus consejos, pero que hizo lo que hizo con buena intención.
Parece que sólo puede haber problemas cuando este trío se junta. En un vídeo más reciente, el entrenador abordó el consumo de hormonas de crecimiento, tren y testosterona por parte de los gemelos. Los hermanos revelaron que toman una dosis de testosterona de 210 mg por semana, y al Sr. Doucette no le hizo mucha gracia. Habló de los peligros de la testosterona y, sobre todo, de las hormonas del crecimiento, afirmando que podría reducir mucho la esperanza de vida. En sus palabras 'estás tomando prestado contra tu futuro'.
Cabe mencionar que Doucette fue entrenador de los hermanos y que supuestamente puso fin a su relación con ellos porque carecían de disciplina.
Tren Twins Rutina de entrenamiento
Si usted está buscando para llegar tan grande como los gemelos Tren, entonces usted necesita un montón de cosas. La comisión, consistencia, y por supuesto, una rutina del entrenamiento del asesino a mencionar algunos. Relájate, puedes tachar una de ellas de tu lista porque ¿qué mejor rutina que seguir que la de los maestros del bulking?
Tren twins Bulking Entrenamientos de pecho y tríceps:
- Press de banca: 4 series, 8 - 10 repeticiones
- Press inclinado con mancuernas: 4 series, 8 - 10 repeticiones
- Press plano con mancuernas: 3 series, 8 - 10 repeticiones
- Vuelos con cable: 3 series, 12 - 15 repeticiones
- Aplastamiento de cráneo: 3 series hasta el fallo
Ejercicios de piernas Tren Twins:
- Sentadillas con barra: 5 series, 6 - 10 repeticiones
- Curl de piernas: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Elevaciones de pantorrilla: 3 series, 12 - 15 repeticiones
- Extensión de piernas: 3 series, 12 - 15 repeticiones
- Prensa de piernas: 3 series hasta fallo
Ejercicios de espalda y bíceps Tren Twins:
- Dominadas: 2 series, 8 - 10 repeticiones
- Peso muerto: 5 series, 4 - 6 repeticiones
- Remo con barra en T: 3 series, 8 - 10 repeticiones
- Flexiones de brazos con agarre cerrado: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Remo inclinado o sentado: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Flexiones con peso: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Flexiones con mancuernas: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Flexiones con barra: 3 series hasta la fatiga
Tren twins Ejercicios de hombros y bíceps:
- Press de hombros con mancuernas: 5 series, 8 - 10 repeticiones
- Elevaciones frontales: 3 series, 12 - 15 repeticiones
- Encogimientos de hombros: 3 series, 8 - 10 repeticiones
- Flexiones con mancuernas: 3 series, 10 - 12 repeticiones
- Flexiones con barra: 2 series hasta la fatiga
- Elevaciones laterales: 3 repeticiones hasta la fatiga.
Si piensas utilizar su rutina de entrenamiento, es importante que sepas que se toman un día libre para descansar y recuperarse. Todo el mundo necesita descansar, excepto tú que tienes una "S" en el pecho.Tren
Twins Dieta
Los atletas son productos de su régimen de entrenamiento y dieta. Las dietas son muy importantes, y si se hace mal, puede ser contraproducente, incluso para las personas con grandes genes como los gemelos Tren.
El objetivo de los chicos es ingerir 2.500 calorías diarias, con más de 240 gramos de proteínas, 150 gramos de carbohidratos y 80 gramos de grasas. También toman suplementos como creatina, proteína de suero y aminoácidos de cadena ramificada para sus entrenamientos. Y lo que es más importante, se ciñen a planes de comidas probados y fiables en lugar de opciones discutibles.
Tren Twins Bulking Breakfast
Para desayunar, los gemelos disfrutan de deliciosas tortitas cargadas de carbohidratos saludables, cubiertas con sirope sin azúcar y servidas con manzanas asadas con canela al lado.
Tren Twins Bulking Lunch
Para el almuerzo, optan por un plato de arroz y pollo junto con una taza de yogur para obtener la cantidad necesaria de proteínas.
Tren Twins Pre-Entrenamiento
Una mezcla de plátanos y miel para dar el empujón para una sesión de entrenamiento.
Tren Twins Post-Entrenamiento
Un batido de proteínas para recuperar la energía perdida.
Tren Twins Bulking Dinner
Una comida equilibrada de filete o pollo para las proteínas. Patatas para los carbohidratos, yogur y verduras.
Este plan de comidas se centra en obtener una buena cantidad de proteínas para la construcción y reparación muscular. Al final del día, consumen alrededor de 3000 calorías.
Novias
de los gemelos Tren¿Quiénes son las novias de los gemelos Tren? es una pregunta que no es nueva en los buscadores. Todo el mundo quiere saberlo, y aunque no se sabe mucho de ellos, tienen novias eso seguro. Al menos Chris las tiene.
@outofcontexttren Real #trentwins #christrennn #gymtok #gymbro #real ♬ sonido original - TrenTwins
Un vídeo en la página de Tiktok de los Tren Twins muestra a Chris con una chica, Carly Joy, hablando de sus 6 meses de noviazgo. Al igual que su novio, publica contenidos sobre estilo de vida y ha conseguido más de 2,7 millones de seguidores en su página de TikTok.
En cuanto a Mike, no se puede decir mucho sobre su relación en este momento.Las
aficiones de
los gemelos TrenView this post on Instagram
Es cierto, los plazos pueden ser bastante estresantes y no dejarte dormir. Nuestros cuerpos necesitan tiempo para recuperarse y nuestras mentes se benefician de las diversiones. Por eso Dios creó las aficiones, ¿o fue Abraham Lincoln?
Es normal que después de pasar tanto tiempo en el gimnasio, en eventos o editando contenido para las redes sociales, puedas relajarte y hacer algo divertido. Y aunque no haya nada más emocionante que intentar demostrar que eres más fuerte que tu gemelo, estos chicos también se dedican a otras cosas.
Basta con echar un vistazo a sus redes sociales para darse cuenta de que les gusta el anime. Su foto de perfil es una imagen de Goku (que comparte su físico). Cuando no están haciendo pesas, lo más probable es que estén tumbados en el sofá, comiendo palomitas y viendo anime.
También son grandes jugadores, lo que nos recuerda que aún son niños. Su amor por los coches también es obvio. Su Instagram más destacado, "Muscle", es una colección de fotos que muestran lujosos coches deportivos, con un montón de poses junto a estas bellezas.
Tatuajes de las gem
elas Tren
La tinta se ha convertido rápidamente en una declaración de moda en los últimos años y es posible que notes que las gemelas están cubiertas de ellos, y hace algún tiempo, uno de sus fans les preguntó por qué. Las gemelas Tren revelaron que el primer gran tatuaje fue para cubrir uno más pequeño que se hicieron cuando tenían 16 años y que desde entonces no han dejado de hacerse más. Dijeron que se arrepentían de habérselos hecho y que preferían tener la piel limpia.
