¿Qué es la acupresión y funciona realmente contra el vértigo?
Si alguna vez te has sentido desequilibrado o muy mareado, es posible que hayas experimentado una afección llamada vértigo. Algunos tratamientos medicinales son eficaces para el vértigo, pero las prácticas alternativas también pueden aliviarlo, incluso desde la comodidad del hogar. Aquí, Qihui Jin, M.S.Ac., L.Ac., e Itorye Silver, D.A.O.M., L.Ac., profesionales de las clínicas de acupuntura WTHN de Nueva York, explican cómo funciona la acupresión y cómo podría ayudarte.
En
primer lugar, ¿en qué se diferencia la acupresión de la acupuntura?
Hace miles de años, los médicos chinos descubrieron unos puntos específicos del cuerpo que, cuando se estimulan, provocan efectos terapéuticos. Estos puntos, denominados acupuntos, pueden estimularse ejerciendo presión, lo que se denomina acupresión, o insertando agujas finísimas, lo que se denomina acupuntura.
La acupresión suele requerir repetición y constancia para lograr el efecto deseado, pero a diferencia de la acupuntura, que debe ser realizada por un especialista autorizado, puede hacerla cualquiera, incluso uno mismo. Eso la hace ideal para alguien que busca maximizar su salud entre las visitas de acupuntura.
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Bien, ¿cómo puede ayudar la acupresión con el vértigo?
El vértigo es una sensación de desequilibrio e ilusión de movimiento que provoca mareos de leves a intensos. En la medicina china, se asocia sobre todo al desequilibrio de la energía en el hígado y el tratamiento consiste en masajear los puntos de acupuntura asociados al vértigo. Al estimular los acupuntos con presión, el cuerpo encontrará el equilibrio, lo que indirectamente resolverá el vértigo.
Entre otras cosas, la acupresión también puede utilizarse para ayudar a reducir el estrés, aumentar la inmunidad, favorecer la digestión y disminuir el dolor. El vértigo suele mejorar sin tratamiento, pero si es recurrente y afecta a tu vida diaria, consulta primero a un médico para descartar cualquier causa grave.
¿Qué ocurre en una sesión típica con un especialista?
Inicialmente, el acupuntor te hará preguntas, realizará una evaluación física y revisará tu historial médico para determinar si la causa de tu vértigo es central o periférica. Conocer la causa ayuda a los acupuntores a determinar el patrón de tratamiento asociado de combinaciones de puntos. A partir de ahí, basándose en el patrón, el acupuntor seleccionará los puntos de acupuntura y aplicará presión para lograr el objetivo del tratamiento.
Entonces, ¿cómo hacerlo en casa?
Las investigaciones demuestran que un punto en cada uno de los antebrazos, a unos tres dedos de distancia del pliegue de la muñeca, está asociado con el vértigo. Intenta aplicar una presión firme sobre cada acupunto con el pulgar o los dedos índice y corazón hasta que sientas dolor o calor, aproximadamente tres minutos por acupunto, y repítelo según te resulte más cómodo. Puedes trabajar un lado del cuerpo y luego cambiar al otro, o trabajar ambos lados en la misma sesión.
¿Cuándo puede esperar sentirse mejor?
Por lo general, el paciente siente resultados positivos de inmediato, pero para que el efecto sea duradero, se necesitan algunos días de tratamientos. Recuerde que el vértigo es sólo un síntoma de desequilibrio interno. La aplicación de acupresión aborda el desequilibrio subyacente para evitar que se repita, por lo que debe hacerse repetidamente hasta que el cuerpo cambie su patrón. Si alguien hace acupresión en casa, se recomiendan al menos dos sesiones diarias de 30 minutos para obtener mejores resultados.
¿Qué dice la investigación?
Un estudio descubrió que el 85% de los pacientes experimentaban una reducción de los síntomas de vértigo en una sola sesión. Dado que el vértigo puede ser estresante, es importante señalar que un metaanálisis de 2022 también descubrió que la acupresión reduce eficazmente las respuestas de ansiedad y estrés.
¿Hay alguien que deba evitar la acupresión?
La acupresión es para todo el mundo. Dicho esto, la presión no debe aplicarse sobre heridas, cortes, hematomas, bultos o hinchazones no diagnosticados, eczemas o cualquier otra afección similar.
¿Cómo puedo encontrar un profesional?
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