¿Qué es el estigma del peso?

Si alguna vez te han tratado de forma diferente por tu peso -o si has discriminado a alguien por su peso-, has experimentado el estigma del peso. El término se reduce a un trato injusto debido al tamaño o la forma de alguien, y tiene un gran potencial para ser increíblemente perjudicial para la salud mental y física de las personas.

Para protegerte a ti mismo y asegurarte de que siempre tratas a los demás con respeto, es importante reconocer y comprender las consecuencias y soluciones del estigma del peso. Esta concienciación te ayudará a contribuir a una narrativa más amable que apoye todos los tamaños corporales.

El estigma del peso se refiere a la discriminación de las personas por su talla. Es una de las formas más comunes de discriminación y desigualdad social en el mundo y constituye un importante problema de salud pública.

El estigma del peso se produce cuando se discrimina a alguien por su forma o su talla. Dicho esto, la mayoría de las veces se manifiesta en estereotipos negativos e ideas erróneas sobre las personas que padecen obesidad, como que son perezosas, tienen mala higiene o carecen de fuerza de voluntad.

La forma del cuerpo genera más estigma que el peso

Un estudio internacional sobre el estigma del peso revela problemas mundiales

El estigma del peso puede conducir a la discriminación por el peso, que es cuando estos estereotipos hacen que las personas con obesidad reciban un trato injusto. Este maltrato puede producirse en muchos entornos, como el lugar de trabajo, las consultas médicas, las escuelas y el hogar. Lamentablemente, las actitudes negativas hacia las personas obesas son especialmente frecuentes en los centros sanitarios.

"Las historias de pacientes que acuden a su médico por un problema de salud y que éste lo ignora por completo o le echa la culpa al peso son extremadamente comunes", dice la dietista Kourtney Johnson, RD, LD, propietaria y fundadora de Intuitively Nourished.

Más allá de las consultas médicas, Johnson señala que ser incapaz de encontrar tu talla en una tienda de ropa general o que los padres hagan comentarios sobre el tamaño corporal de sus hijos son ejemplos de cómo el estigma del peso se manifiesta en la vida cotidiana. Los prejuicios sobre el peso también existen en los medios de comunicación, donde los personajes con sobrepeso son estereotipados como vagos o aparecen siempre comiendo.

¿Cuáles son las consecuencias del estigma del peso?

"El estigma del peso es perjudicial porque puede conducir a una disminución de la salud física, mental y emocional", afirma la dietista Melissa Nieves, LND, RD, MPH, Fundadora de Fad Free Nutrition Blog.

"Las personas que han sufrido el estigma del peso son más propensas a experimentar problemas de salud emocional, como ansiedad y depresión, y es menos probable que acudan a los servicios sanitarios debido a que los profesionales de la salud las avergüenzan constantemente por su tamaño corporal", explica Nieves.

Los estudios relacionan sistemáticamente el estigma del peso con un aumento del malestar psicológico, incluidas la depresión y la ansiedad. Experimentar prejuicios sobre el peso también puede conducir a una baja autoestima y a una mayor insatisfacción corporal, lo que puede llevar a prácticas de control de peso poco saludables.

"El estigma del peso puede ser especialmente peligroso en los entornos sanitarios debido a que se pasan por alto diagnósticos de enfermedades o afecciones graves", afirma la dietista Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, propietaria y fundadora de Whole Self Nutrition. "Por ejemplo, los trastornos alimentarios pueden pasar desapercibidos en pacientes de complexión corpulenta cuando los profesionales sanitarios no son conscientes de que personas de todas las tallas sufren trastornos alimentarios."

Nieves añade que el estigma del peso puede repercutir en la salud de las personas llevándolas a una alimentación desordenada y a rutinas de actividad física peligrosas, en pos de unos ideales de "belleza" arbitrarios y construidos socialmente y de la cultura de las dietas.

Johnson está de acuerdo: "El estigma del peso es perjudicial porque da una idea falsa e inalcanzable de cómo "deberían" ser las personas, cuando en realidad todos nuestros cuerpos son diferentes", explica Johnson, que añade que la genética, el entorno, las condiciones de salud y los medicamentos son otros factores que intervienen en la determinación del tamaño corporal.

¿Qué perpetúa el estigma del peso?

El estigma del peso se perpetúa cuando se ignora, se malinterpreta o no se denuncia como discriminación.

"Se perpetúa por los comentarios que hace la gente, que desgraciadamente están normalizados en nuestra cultura, en relación con el peso y la salud", señala Young. "La gente que hace comentarios negativos sobre su propia talla o la de los demás perpetúa el estigma del peso y nos mantiene atrapados en un mundo en el que todos los cuerpos no son bienvenidos ni están a salvo de daños y juicios".

Young continúa explicando que el estigma del peso también se perpetúa a través de ejemplos como las marcas de ropa que no ofrecen tallas que tengan en cuenta el peso, las aerolíneas que tienen asientos de tallas inadecuadas y las consultas médicas que siguen ancladas en un paradigma tradicional centrado en el peso (donde peso equivale a salud).

El estigma del peso también se centra en el malentendido de que la obesidad es simplemente una responsabilidad personal, en lugar de comprender la compleja mezcla de factores genéticos, ambientales y biológicos que la impulsan.

¿Cómo acabar con el estigma del peso?

Los siguientes pasos pueden ayudar a las personas a reconocer y disminuir el estigma y la discriminación por el peso.

Conciencia e introspección

El primer paso para cambiar las actitudes y erradicar los prejuicios sobre el peso es ser consciente del problema. Johnson afirma que es muy importante examinar las propias creencias, acciones y palabras sobre el tamaño corporal para saber en qué hay que trabajar.

Young está de acuerdo y añade: "Recomiendo a la gente que empiece por observar con honestidad y curiosidad sus propios pensamientos, creencias y palabras condicionadas, y a partir de ahí hacer ajustes en sus palabras y acciones."

Nieves señala que si tienes la suposición de que las personas con cuerpos más grandes son "perezosas" o "poco saludables", trata de cuestionar esa suposición y de dónde provienen estas ideas. "Esto te ayudará a ver que las personas vienen en todas las formas y tamaños, como la naturaleza pretendía, y que no hay una manera única de ser saludable".

Puede evaluar sus prejuicios sobre el peso utilizando esta prueba validada científicamente.

Educación

Johnson comenta que es importante exponerse a información que pueda ayudar a romper patrones perjudiciales. Los dietistas recomiendan los siguientes sitios web, libros y podcasts para aprender más sobre los prejuicios y la aceptación del peso:

Intuitive Eating de Evelyn Tribole y Elyse Resch o Alimentación intuitiva
El cuerpo no es una disculpa, de Sonya Renee Taylor
Fearing the Black Body: the Racial Origins of Fat Phobia por Sabrina Strings
Podcast Fase de mantenimiento
Food Psych podcast
El estigma del peso de la Federación Mundial de Obesidad
Cómo hablar con su hijo sobre los prejuicios relacionados con el peso (UConn Rudd Center)
Formas de combatir los prejuicios sobre el peso (UConn Rudd Center)

Muchas organizaciones también están trabajando con los proveedores de atención sanitaria para asegurarse de que reconocen los prejuicios sobre el peso, de modo que puedan tomar medidas para erradicarlos. Entre ellas se encuentran la Federación Mundial de Obesidad, el Centro Rudd de Política Alimentaria y Salud de la UConn, la Coalición de Acción contra la Obesidad y Obesity Canada.

Cambia tus palabras

"Las personas que hacen comentarios negativos sobre su propia talla o la de los demás perpetúan el estigma del peso y nos mantienen atrapados en un mundo en el que todos los cuerpos no son bienvenidos ni están a salvo de daños y juicios", señala Young.

Empieza por elogiarte a ti misma y descubre lo que te gusta de tu cuerpo. Explica que los prejuicios sobre el peso son discriminatorios e inaceptables. Explica que los prejuicios sobre el peso son discriminatorios e inaceptables: "Denuncia CUALQUIER tipo de comportamiento que estigmatice el peso y aplica una política de tolerancia cero", anima Nieves.

Los prejuicios sobre el peso son perjudiciales y pueden provocar problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Para ayudar a combatir los prejuicios sobre el peso, primero hay que reconocerlos y comprenderlos. Es útil leer recursos basados en pruebas que puedan proporcionar educación sobre los prejuicios y la discriminación relacionados con el peso.

Sé parte de la solución combatiendo los prejuicios sobre el peso. Señala a la gente cuando utilice estereotipos negativos sobre el peso y explícales que se trata de discriminación.

Preguntas

frecuentes

¿Qué significa "peso incluido"?
En el enfoque peso-inclusivo de la atención sanitaria, la salud y el bienestar se consideran polifacéticos, en lugar de basarse en el estado ponderal. En este enfoque, el esfuerzo se dirige a mejorar el acceso a la sanidad y reducir el estigma del peso.
¿Qué es la neutralidad con respecto al peso?
La neutralidad con respecto al peso es un enfoque que no incluye hablar de dietas, pérdida de peso o discursos negativos sobre el cuerpo como forma de crear espacios que no perpetúen los prejuicios sobre el peso ni los trastornos alimentarios.
¿Qué es el enfoque peso-normativo?
El enfoque peso-normativo es una práctica sanitaria tradicional en la que la salud y el bienestar se definen en gran medida por el peso y la pérdida de peso. A menudo es discriminatorio y fomenta los prejuicios negativos sobre el peso.