¿Qué es el entrenamiento TRX?
¿Quieres saber qué es el entrenamiento TRX? ¡Apúntante a la moda!
Cada vez salen más formas efectivas, rápidas y, sobre todo, económicas a la hora de hacer ejercicios. Un día te hablamos de como ejercitar los brazos con ejercicios isométricos y solo necesitando una silla; más tarde, fortalecer los gemelos en casa, de un modo sencillo y rápido. Y ahora vamos con otra manera bastante rápida y barata de ejercitar tu cuerpo: basta de gimnasios caros y demasiado tiempo gastado.
¿Qué es TRX?
Entrenamiento TRX para principiantes
De hecho, el TRX nace de la necesidad de incorporar al ejercicio un instrumento que no necesite de salas enormes ni de equipos aparatosos: los marines de los Estados Unidos fueron los impulsores del TRX al no disponer de gimnasio fijo. Tan solo les bastaba una cuerda y un punto de anclaje. En un principio, el TRX se utilizaba en la rehabilitación de lesiones y traumatismos severos.
Con el TRX ejercitamos todo lo que es el CORE, la zona media del tronco y el centro de equilibrio de nuestro cuerpo, de asignatura obligada en cualquier ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida. Es un ejercicio muy completo, tanto para nosotros como para ellas, pues al tener solo un punto de apoyo, el equilibrio y todos los músculos que hacen que nuestro cuerpo no se tambalee, están en continua tensión; es un ejercicio apropiado para los brazos, el pecho, la espalda.
Es, además, un ejercicio apropiado para todas las edades (siempre adultos, claro) pues el peso que levantamos es el propio de nuestro cuerpo, ni más ni menos. Y podemos practicarlo en una gran variedad de sitios, incluso desde nuestra casa, si su tamaño lo permite. Lo mejor es practicarlo al aire libre, en parques y patios. Solo necesitas la cuerda y un punto de anclaje.
Ahora que ya sabes qué es el entrenamiento TRX solo necesitas empezar. Agarra la cuerda... ¡Y tira!
