¿Puede Jawzrsize definir y fortalecer realmente los músculos de tu mandíbula?
No hay vergüenza en querer una línea de mandíbula definida y mejillas contorneadas. Pero más allá de un buen bronceador y un buen masaje facial, no hay una forma permanente de hacer cambios drásticos en tu rostro fuera de la cirugía estética o el relleno como Kybella. Es por eso que existe un mercado para herramientas como Jawzrsize, un dispositivo de silicona circular que afirma ofrecerte una mandíbula más fuerte y definida.
Pero, ¿realmente funciona Jawzrsize y necesitas ejercitar tu mandíbula en primer lugar? Aquí está lo que dicen los expertos.
Lo Básico de Jawzrsize
Jawzrsize está diseñado para trabajar los músculos de la mandíbula en un rango completo de movimiento con diferentes niveles de resistencia, según el sitio web de la compañía. Disponible de 20 a 50 libras de resistencia en incrementos de 5 a 10 libras, Jawzrsize afirma activar más de 57 músculos en la cara y aumentar el flujo sanguíneo en la zona, definiendo tu línea de mandíbula con un uso constante.
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El dispositivo Jawzrsize está diseñado para que el usuario lo coloque entre los dientes frontales de arriba y abajo, luego muerda y suelte. (Piensa: como una pelota antiestrés para tu cara.) Para usar Jawzrsize, la marca sugiere hacer de 15 a 30 repeticiones durante tres a cuatro series cada dos días o diariamente, comenzando con 20 libras de resistencia y aumentando hasta 50 libras.
¿Funciona Jawzrsize?
Lo siento por romperte la ilusión, pero los expertos dicen que usar Jawzrsize podría, de hecho, hacer lo contrario de lo que afirma.
"Jawzrsize afirma poder ejercitar tus músculos de la mandíbula y, a su vez, adelgazar tu rostro. Usar estos dispositivos ciertamente ejercitará tus músculos de la mandíbula, pero la idea de que hará que tu cara se vea más delgada es totalmente infundada", dice Samantha Rawdin, D.M.D., una prostodoncista que se especializa en trabajo dental estético y procedimientos restaurativos. "Estos [dispositivos] funcionan estimulando el músculo masetero —el gran músculo en el lado de tu mejilla que te ayuda a masticar. Aunque pueden ayudarte a quemar algunas calorías, en realidad causarán hipertrofia (es decir, aumento del tamaño muscular), lo que hará que se vuelva más grande... en lugar de adelgazar tu cara", explica.
Para ser directo, si quieres una línea de mandíbula más definida, debes hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable —o ver a un cirujano plástico, dice Rawdin. Al igual que en otras partes del cuerpo, no puedes entrenar tu mandíbula para reducir localmente y obtener definición en la línea de la mandíbula en el proceso. Para perder grasa en cualquier lugar, necesitas perder grasa en todo tu cuerpo a través de la dieta y el ejercicio, lo que finalmente cambia tu composición corporal.
De manera justa, la compañía Jawzrsize reconoce todo esto en su sitio web: en sus preguntas frecuentes, la compañía señala el músculo masetero como el principal objetivo para el crecimiento (como resultado de "ejercicio" y "alimentar tu cuerpo"). Y concede que "Jawzrsize no te permitirá reducir grasa de manera localizada en tu cara. Eso es imposible. Pero con una combinación de una dieta saludable y equilibrada y ejercicio, puedes reducir tu grasa corporal en general."
Por supuesto, la genética juega un papel importante en cómo puede parecer definida tu línea de mandíbula también —y fortalecer ese músculo no necesariamente cambiará eso. Las líneas de mandíbula vienen en diferentes formas y tamaños, y no hay una forma de mandíbula que se considere universalmente hermosa, dice Charles Sutera, D.D.S., un miembro de la Academia de Odontología General y un dentista reconocido a nivel nacional que se especializa en tratamientos complejos de TMJ, así como en odontología estética y de sedación.
En otras palabras, no te estreses demasiado por cómo se ve tu mandíbula —simplemente concéntrate en mejorar tu estilo de vida con cambios como seguir una dieta equilibrada, seguir una rutina de ejercicios regular y reducir el estrés. Todas estas prácticas contribuirán a tu percepción general de ti mismo.
Los Riesgos Potenciales de Usar Jawzrsize
Además de poder hacer que tus músculos de la mandíbula sean más grandes, también existe el riesgo de que usar Jawzrsize y dispositivos similares pueda causar problemas de alineación en los dientes y la mandíbula, así como trastornos de la articulación temporomandibular (TMJ), dice Sutera. Por otro lado, Jawzrsize afirma que "cuando fortaleces tus músculos de la mandíbula, ayuda a aliviar el dolor asociado con este trastorno y mantiene tus mandíbulas más fuertes y reduce el riesgo de desalineación."
"El mayor riesgo con el concepto de fortalecer los músculos de la mandíbula es que requiere fuerza no masticatoria sobre los dientes", dice Sutera. "Cuando se aplica fuerza en ángulos sobre los dientes, puede actuar como ortodoncia no intencionada. Con el tiempo, la fuerza aplicada a la boca puede llevar al desplazamiento de los dientes o cambios en la posición de la mordida, aumentando el riesgo de problemas de alineación o trastornos de TMJ", explica.
FYI, el TMJ conecta tu hueso de la mandíbula con tu cráneo y tienes uno a cada lado de tu mandíbula, según la Clínica Mayo. Los trastornos de TMJ pueden causar dolor en la articulación de la mandíbula y los músculos responsables de mover la mandíbula (otros síntomas pueden incluir dolor al masticar, dolores de cabeza y clics o estallidos de mandíbula, según Sutera). Hay muchos factores que contribuyen a los trastornos de TMJ, como la artritis, lesiones en la mandíbula, bruxismo (rechinar de dientes) y genética. Apretar la mandíbula o rechinar los dientes puede dañar el disco amortiguador que separa los huesos que interactúan con el TMJ, haciendo que se erosionen o se desalineen —y tener músculos de la mandíbula súper fuertes podría en realidad empeorar esto.
¿Deberías Ejercitar tus Músculos de la Mandíbula en Absoluto?
Podría tener sentido entrenar tus músculos de la mandíbula si deseas hacerlos más fuertes —y tal vez incluso podría darte una línea de mandíbula más suave si construyes suficiente músculo, como sugiere Jawzrsize. Pero la verdad es que los movimientos cotidianos, incluyendo hablar, sonreír, comer, apretar y rechinar ya usan significativamente los músculos de la mandíbula, dice Sutera. "Así como no ejercitas conscientemente tu músculo cardíaco, lo mismo ocurre con tu músculo de la mandíbula. Ejercitas tu mandíbula a lo largo del día sin siquiera darte cuenta —de hecho, posiblemente más que cualquier otro músculo", dice.
La mayoría de los problemas con la mandíbula son en realidad resultado de tener músculos de la mandíbula excesivamente desarrollados y no músculos débiles o inadecuados, dice Sutera. De hecho, tener demasiada potencia muscular en la mandíbula es lo que puede llevar al apretamiento y al dolor de TMJ. "Piensa en la mandíbula inferior como una hamaca: si la balanceas suavemente con una fuerza ligera, es fácil de controlar. Pero si balanceas una hamaca con un poder excesivo, las bisagras comienzan a hacer clic y estallar con tensión", explica. "La hamaca solo puede soportar tanto como el eslabón más débil. Lo mismo ocurre con la mandíbula", agrega Sutera.
"En la mayoría de los casos, no debería ser necesario fortalecer la mandíbula," coincide Rawdin. "La Madre Naturaleza ha hecho un excelente trabajo permitiendo que tu mandíbula y los músculos que la sostienen puedan soportar las actividades diarias de masticar y hablar. Si sientes dolor en el TMJ, es más probable que no sea porque necesita ser fortalecido. En cambio, deberías ver a un dentista para una evaluación", recomienda.
Cómo Relajar la Mandíbula y Reducir la Inflamación Sin Jawzrsize
Si bien usar Jawzrsize puede no ser totalmente efectivo o seguro, hay algunas técnicas de autocuidado no invasivas que puedes usar para ayudar a reducir la hinchazón en la línea de la mandíbula y aliviar la tensión. De hecho, si estás experimentando cualquiera de estos síntomas, el culpable generalmente es la tensión muscular más que la piel flácida, dice Madalaina Conti, una esteticista certificada con sede en Nueva York. "La tensión muscular crea bloqueos y la acumulación de fascia (tejido) y líquido que pueden contribuir a la hinchazón y la flacidez adicionales", dice. "Trabajar esta tensión y estancamiento crea un mejor flujo, permite que la piel y los músculos obtengan los nutrientes adecuados, y construye memoria muscular, lo que resultará en una apariencia más esculpida, contorneada y menos hinchada", explica Conti.
La buena noticia: puedes aliviar la tensión y reducir la hinchazón fácilmente (y de forma gratuita) en casa con un simple masaje facial. Una revisión de investigación en el Journal of Headache and Pain muestra que tratamientos conservadores como la terapia de masaje y ejercicios son preferibles para tratar el dolor de TMJ debido a su bajo riesgo de efectos secundarios, y que el masaje puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
Si bien los rodillos de jade y gua sha —una técnica de medicina oriental china que implica frotar y estimular la piel con herramientas para promover la circulación sanguínea en los músculos y tejidos profundos— harán el trabajo, tus dedos pueden ser igual de poderosos, dice Conti. Usa tu aceite facial favorito para masajear tu cara y concéntrate en las áreas de preocupación, dice ella. (Si necesitas más orientación, FaceGym tiene videos gratuitos en YouTube y el Grupo Médico Kaiser Permanente también tiene instrucciones para un masaje rápido para aliviar el dolor y la tensión.)
Si bien el masaje y otros tratamientos alternativos pueden ayudar a aliviar el dolor de TMJ, es importante abordar otros problemas de estilo de vida (como el rechinamiento de dientes debido al estrés) que podrían estar contribuyendo a ello; siempre es una buena idea consultar a un médico o fisioterapeuta para el mejor tratamiento para ti.
