Prepárate para la temporada de nieve con estos consejos

Ahora que ya sí que sí parece que el mal tiempo ha llegado, es hora de irse preparando para una de las mejores cosas del invierno: los deportes de nieve. Tanto si eres un esquiador experto como si quieres empezar este año, lo mejor es que, antes de lanzarte ladera abajo, te prepares bien. Ten en cuenta que el esquí y el snowboard son deportes muy intensos: no se practican a menudo, pero cuando vas a la sierra, puedes estar hasta ocho horas seguidas. 

Prepárate para la temporada de nieve con estos consejos:

- Trabaja tu forma física antes de subirte a los esquís. Someter a tu cuerpo a ese nivel de exigencia sin haberlo preparado previamente puede llevarte no sólo a que te canses a las primeras de cambio, sino también a que puedas lesionarte. Correr o practicar otros deportes con asiduidad hará que disfrutes más de la nieve.

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- No sólo debes trabajar la resistencia, también la agilidad y la fuerza, sobre todo de las extremidades inferiores. Las sentadillas y las zancadas son una buena forma de hacerlo. 

- Auque ya hayas usado tu equipo en años anteriores, no está de más que antes de embarcarte en tu aventura te lo pruebes y compruebes que todo está en perfectas condiciones. Imagínate que no te das cuenta que tienes un agujero en la bota hasta que llegas a la estación. Qué faena.

Si te preparas físicamente disfrutarás mucho más de la temporada de esquí. En este vídeo podrás ver algunas idea para ello.