Por qué las alergias pueden hacer que te sientas súper cansado, según los médicos

La temporada de alergias puede traer consigo toda una serie de síntomas desagradables, como el goteo nasal, los estornudos y el picor de ojos. Y, si te sientes más cansado de lo habitual, no eres el único.

"Esta es una queja muy común", dice la doctora Catherine Monteleone, alergóloga-inmunóloga y profesora de la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers. "Las alergias estacionales pueden hacer que te sientas con menos energía".

Puede experimentar esto como una sensación general de fatiga o incluso de niebla cerebral, en la que "siente que no es capaz de pensar con la misma claridad", señala el Dr. Monteleone.

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Pero, ¿por qué las alergias pueden hacer que te sientas tan cansado? ¿Y hay algo que puedas hacer para combatir la fatiga? Aquí tienes todo lo que necesitas saber.

¿Qué causa las alergias?

Según la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI), una reacción alérgica es una reacción en cadena que se inicia en los genes y es expresada por el sistema inmunitario.

Cuando se tiene una alergia a algo, como el polen o la hierba, el sistema inmunitario lo ve como un invasor (el alérgeno). Entonces reacciona de forma exagerada produciendo unos anticuerpos denominados inmunoglobulina E (IgE), que se dirigen a unas células que liberan unas sustancias químicas denominadas histaminas, explica el Dr. Monteleone. Esto provoca congestión nasal, tos, estornudos y otros síntomas molestos.

Entonces, ¿por qué las alergias te cansan?

En realidad, hay unas cuantas razones posibles por las que tus alergias te están agotando. Y, cuando se combinan, pueden provocar una gran fatiga.

✔️ No estás respirando bien.

Cuando esto sucede, no estás recibiendo oxígeno tan fácilmente, y tu cuerpo tiene que trabajar un poco más para funcionar normalmente, lo que puede agotarte, dice Purvi Parikh, M.D., un alergista e inmunólogo de Allergy & Asthma Network.

✔️ La respuesta inmunitaria es dura para tu cuerpo.

Las alergias causan inflamación corporal, y "cuando tu sistema inmunitario está inflamado, tu cuerpo utiliza una buena cantidad de energía y recursos para dar una respuesta inmunitaria", dice la doctora Kara Wada, alergóloga e inmunóloga del Centro Médico Wexner del Estado de Ohio. Además, cuando se tiene una reacción alérgica y se liberan histaminas, eso puede hacer que te sientas cansado, señala la Dra. Monteleone.

✔️ Tienes problemas para dormir.

Las alergias estacionales tienden a causar congestión nasal, y eso perturba tu capacidad para descansar bien por la noche, dice el Dr. Monteleone.

✔️ Tu medicación te está aniquilando.

Comprimidos antialérgicos + stick antipicores

Zyrtec

Algunos medicamentos para la alergia, incluidos los antihistamínicos de primera generación como la difenhidramina (Benadryl), pueden hacer que te sientas cansado, dice el doctor Stanley Schwartz, jefe de la división de Alergia-Inmunología-Reumatología de la Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas Jacobs de la Universidad de Buffalo.

"Los antihistamínicos bloquean los receptores de la histamina en el cuerpo, y hay un receptor de la histamina en el cerebro que te mantiene alerta", explica. Cuando ciertos antihistamínicos llegan al cerebro, pueden provocar sueño. Por eso, la doctora Monteleone dice que a menudo anima a los pacientes a utilizar antihistamínicos de segunda generación, como la cetirizina (Zyrtec): "No son sedantes y suelen tener menos esa propiedad de causar fatiga", dice.

Cómo tratar la fatiga relacionada con la alergia

El primer paso es llegar al origen de la causa de las alergias. Un alergólogo puede ayudarle a hacerlo: "Puede realizar pruebas de alergia mediante análisis de la piel o de sangre para ayudar a identificar los desencadenantes de la alergia", dice la doctora Patricia Takach, alergóloga e inmunóloga de Penn Medicine.

Una vez que sepas qué es lo que desencadena una reacción alérgica, haz todo lo posible por evitar esas sustancias, dice el doctor David Corry, profesor de medicina en inmunología, alergia y reumatología del Colegio de Medicina Baylor. Eso significa tomar medidas como permanecer en el interior en los días de alto recuento de polen y hacer algunos cambios en el estilo de vida, como ducharse cuando se entra en casa, limpiar las sábanas con regularidad y mantener a las mascotas -que pueden llevar cosas como el polen y la hierba- fuera de la cama. Llevar una mascarilla cuando se está al aire libre también puede ayudar a filtrar el polen y otros alérgenos que pueden ser irritantes.

También es una buena idea considerar la posibilidad de tomar una medicación para la alergia: "Esto es especialmente importante si siente algún síntoma respiratorio -tus, sibilancias o falta de aire-, ya que es peligroso si no se trata", dice el Dr. Takach. Un alergólogo puede ayudarle a determinar la medicación adecuada para usted.

Si ya está tomando un medicamento para la alergia y la fatiga aparece como un posible efecto secundario, hable con su médico sobre el uso de un spray de esteroides nasales (como Flonase) en su lugar: "Ayuda a la congestión nasal y no causa fatiga", dice el Dr. Monteleone. Un enjuague de agua salada, que no está medicado, también puede ayudar con los síntomas.

Y aunque ahora mismo no le ayudará con sus alergias y su cansancio relacionado con las alergias, la inmunoterapia (es decir, las inyecciones contra la alergia) puede ser una buena opción si nota que está luchando con esto cada temporada, dice el Dr. Takech. Estas inyecciones ayudan a ser menos alérgico con el tiempo, en lugar de limitarse a suprimir los síntomas.

En resumen: Si estás luchando contra la fatiga relacionada con la alergia y no consigues aliviarla por ti mismo, habla con tu médico sobre tus opciones. Ellos deberían ser capaces de encontrar el mejor plan de tratamiento para aumentar tu energía de nuevo.

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