¿Para qué sirve la vitamina K?

Koagulation. Ésa es la palabra que da nombre a la vitamina K. Significa coagulación en alemán. Para que tu organismo disfrute de las dosis recomendadas de este nutriente esencial no hace falta que ingieras ningún tipo de suplemento: con una buena alimentación es más que suficiente. Vegetales frescos, orégano, perejil, albahaca, kiwis, arándanos, ciruelas, uvas, huevo, pollo, carne, atún, sardinas y salmón son productos que puedes tomar para mantener los niveles óptimos de vitamina K. 

Pero, ¿para qué sirve la vitamina K?

- Evita hemorragias y favorece que se cierren las heridas. 

¿Para qué sirve la vitamina E?

¿Para qué sirve la vitamina C?

- Permite que tu cuerpo absorba correctamente el calcio, lo que podría llevarte a padecer enfermedades cardiovasculares o cáncer. 

- Contribuye a la prevención de la osteoporosis. 

- Aumenta la densidad ósea. 

Si tu cuerpo presenta un déficit de vitamina K podrías sufrir anemia, debilidad de los vasos sanguíneos, hemorragias y problemas de coagulación.