¿Merece la pena una cinta de correr curva?
Si eres un entusiasta del cardio o un adicto al gimnasio, es posible que hayas notado una nueva pieza de equipo de cardio en tu gimnasio o centro de fitness. A lo largo de las filas de muchas cintas de correr estándar, puede haber una curva o cinta de correr "curvada", lo que al instante nos hace preguntarnos "¿por qué? La curiosidad es normal cuando ves una de estas cintas de correr únicas, ya que tiene que haber alguna (buena) razón para una pista de cinta de correr deliberadamente curva. En esta guía, exploraremos lo que necesita saber sobre este nuevo equipo de cardio emergente y cómo sopesar los pros y los contras de las cintas de correr curvadas. Además, analizaremos quién debería probar una cinta curva y quién debería quedarse con una cinta tradicional.
¿Qué es una cinta de correr curva?
A diferencia de las cintas de correr tradicionales, que funcionan con electricidad, la cinta curva no lo hace. Esto significa que una cinta de correr curva se autoalimenta y que el movimiento se crea por el impulso del corredor. La forma "cóncava" de una cinta curva está diseñada para imitar el movimiento humano natural que se produce al correr al aire libre. Dado que la pista curva es de listones, el corredor puede propulsar manualmente la cinta con las puntas de los pies sin necesidad de electricidad. Sin la necesidad de un motor, esto también significa que las cintas de correr curvas pueden colocarse en cualquier lugar (sin necesidad de una fuente eléctrica).
Vídeos recomendados Pros y contras de las cintas de correr curvas
Pros
Las cintas de correr curvas ofrecen varias ventajas interesantes para los atletas que buscan mejorar su condición física cardiovascular. Una de las razones por las que muchos corredores se están pasando a las cintas curvas es porque reclutan más músculos en comparación con correr en una cinta tradicional. Esto se debe a que el corredor debe impulsar la cinta manualmente, lo que hace que los glúteos, los gemelos y los isquiotibiales trabajen con mayor eficacia.
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Si quieres entrenar la parte inferior del cuerpo, una buena opción es correr en una cinta curva. Además, la investigación también muestra que el uso de una cinta curva reduce el desplazamiento vertical del centro de masa del cuerpo (COM). Esto significa que gastarás más energía mientras caminas o corres en una cinta curva. A su vez, puede desafiarse a sí mismo con un entrenamiento más duro y también aumentar su ritmo cardíaco durante el ejercicio. Los atletas que se entrenan para mejorar su VO2 máximo encuentran en la cinta curva una ayuda para su plan de entrenamiento.
Las cintas de correr curvas no requieren piezas eléctricas, lo que significa que son fáciles de reparar si surge algún problema. Esto también significa una inversión a largo plazo si está considerando comprar una para su hogar, ya que tienden a durar mucho tiempo. Por otro lado, las cintas de correr tradicionales pueden sufrir fallos eléctricos con el tiempo. Las cintas de correr curvas también son una opción ecológica muy popular entre los ecologistas y no requieren un mantenimiento continuo.
Además, el diseño curvado de este tipo de cinta anima a correr con las puntas de los pies en lugar de con el talón. A su vez, esto puede ayudar a reducir la carga sobre las articulaciones. Para las personas con problemas articulares, la cinta curva puede ser la mejor opción.
Contras
Las cintas de correr curvas son excelentes para caminar y correr a una velocidad constante, pero no son ideales para la aceleración. Para aquellos que buscan entrenar para sprints rápidos y largos, es una gran opción, pero los sprints más cortos pueden ser más adecuados en una cinta de correr estándar. Si eres un corredor de maratón o estás entrenando para una carrera larga, una cinta curva no es una buena opción. No están diseñadas para soportar carreras de larga distancia. Debido a la naturaleza manual de las cintas curvas, puede resultar difícil mantener un ritmo constante al caminar o correr en ellas.
Tanto las cintas de correr como las curvas son bastante caras, pero las curvas suelen ser más caras. Este es un inconveniente a tener en cuenta, ya que puedes esperar pagar al menos 1500 dólares por una cinta de correr curva de calidad.
Otras consideraciones
Si nunca ha utilizado una cinta de correr curva, puede esperar que haya una curva de aprendizaje a medida que se adapta al movimiento único. Sin embargo, algunas personas señalan que una vez que se aprende a utilizar la cinta de correr, es más segura que las cintas eléctricas estándar.
¿Debería probar una cinta de correr curva?
Si su centro de salud o gimnasio dispone de una cinta de correr curva, sin duda merece la pena probarla. Pero para decidirte a comprar una cinta de correr curva para ti, deberás profundizar en los pros y los contras que te ayudarán a considerar si es una compra inteligente. En general, las cintas de correr curvas son excelentes para correr intervalos, pero pueden no ser necesarias para caminar o correr ocasionalmente. Si buscas aumentar tu resistencia, las carreras al aire libre son la opción ideal. En última instancia, la decisión de probar una cinta de correr curva depende de tus objetivos de
