Prime Hydration de KSI: ¿Merece la pena?
Si no has oído hablar de la nueva bebida hidratante de KSI, "Prime Hydration", probablemente has estado viviendo bajo una roca. O, lo más probable, es que no tengas hijos que te insistan para que corras al supermercado más cercano a comprar una botella. Lo cual es útil, ya que la bebida hidratante está actualmente en los titulares por venderse a precios desorbitados.
Pero, ¿qué es en realidad?
Los ingredientesSegún The Food XP, "Prime Hydration contiene un 10% de agua de coco, 825 g de electrolitos, 250 mg de BCAA para la recuperación muscular, vitamina B y muchos antioxidantes."
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Vamos a desglosarlo:
Los electrolitos son sales naturales del organismo que contribuyen a diversas funciones. Cuando sudamos, perdemos estas sales y hay que reponerlas.
Prime también contiene aminoácidos de cadena ramificada. Los BCAA son aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Los estudios han demostrado que ayudan a la recuperación, reducen las agujetas y previenen el desgaste muscular. Sin embargo, como señala el nutricionista deportivo Scott Baptie, los BCAA pueden encontrarse en los alimentos que consumes.
Related Story"Lo que la mayoría de la gente no sabe es que los BCAA se encuentran en abundancia en los alimentos", afirma Baptie. "La mayoría de los alimentos ricos en proteínas ya tienen un porcentaje bastante alto (15-25%) de BCAA".
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Otro ingrediente que se encuentra en la bebida y es bien conocido por sus propiedades para aumentar la energía es la vitamina B12. Según Mayoclinic, "la vitamina B-12 (cobalamina) desempeña un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN, las moléculas del interior de las células que transportan la información genética."
Prime Hydration también contiene antioxidantes como carotenoides y vitaminas A, E y Zinc. La investigación es mixta para los beneficios de los antioxidantes, sin embargo, se cree que un puede proteger sus células de los radicales libres, que pueden desempeñar un papel en las enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades.
Una de las principales preocupaciones de muchos es el contenido de edulcorantes de las Prime, sobre todo la sucralosa y el acesulfamo potásico. Los edulcorantes artificiales son un tema controvertido, ya que las investigaciones demuestran que su uso a largo plazo puede aumentar el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, se admite que si la ingesta diaria de sucralosa no supera los 5 mg por kg de peso corporal, la salud no debería verse afectada. En cuanto al acesulfamo potásico, WebMD afirma que está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) como edulcorante alternativo y que más de 90 estudios demuestran que su uso es seguro.
Lo que dicen los famososLos famosos han probado la bebida en las últimas semanas y han dado su opinión. El chef Gordon Ramsay, galardonado con una estrella Michelin, opinó que sabía como "tragar perfume".
.@GordonRamsay reseña 'Prime' de @LoganPaul y @KSI ??
Mira la entrevista completa en @GlobalPlayer ? https://t.co/586yqqsSsZ pic.twitter.com/4QVrTC0SrB
- Corazón (@thisisheart) 10 de enero de 2023
La estrella del boxeo Chris Eubank JR. también probó la bebida hidratante de primera: "Es muy dulce, quiero decir que pone que tiene sabor natural. No sabe mal, pero no es una bebida de sabor natural".
El veredicto de MHDesde el punto de vista de la nutrición deportiva, Prime Hydration cuenta con algunos ingredientes excelentes por sólo 20 calorías. Tanto es así que se ha convertido en el socio oficial de hidratación del Arsenal. La bebida puede ser una buena adición a tu plan de hidratación post-entrenamiento, ya que contiene numerosos electrolitos, así como BCAAs que pueden ayudar a la recuperación. Pero recuerde que no es una bebida energética y que, debido a su edulcorante artificial, no se aconseja tomarla a diario.
