Me esfuerzo mucho en el gimnasio, ¿por qué no veo resultados?
¿Llevas unos meses entrenando en el gimnasio, pero no ves los resultados que esperabas? ¿Te esfuerzas al máximo, pero no sirve para nada? No te desmotives, puede que estés cometiendo uno de estos típicos errores.
Me esfuerzo mucho en el gimnasio, ¿por qué no veo resultados?
1. No sigues una planificación: No puedes ir al gimnasio a improvisar. Es muy importante que sigas un plan de entrenamiento que se ajuste a lo que quieres conseguir, si no podrás estar trabajando aspectos de tu cuerpo que no tienen nada que ver o, simplemente, hacer ejercicios que no son los adecuados para ti. Además, siguiendo un planning (que puedes pedir al monitor del gym) podrás ir marcando tus mejoras, si has conseguido levantar más peso que hace dos semanas, etc.
Otras tres razones por las que no ves resultados en el gym
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2. Quieres ver resultados ya: Una de las primeras reglas del gimnasio es que hay que ser paciente. No puedes pretender tener marcados los abdominales a las dos semanas. Lo que puedes hacer es fijarte metas más sencillas a corto plazo para que notes la evolución, como por ejemplo aguantar corriendo 20 minutos sin parar en la cinta.
3. Estás comiendo lo que no debes: El ejercicio por sí solo no te dará el cuerpo de tus sueños ni una vida saludable. También debes cuidar la alimentación, si no tirarás por la borda todo el esfuerzo del gimnasio. Un buen truco para que las comidas no se te vayan de las manos es planificarlas con anterioridad.
En próximos post te contaremos más errores típicos que te impiden alcanzar tus metas en el gimnasio.
