Los mejores trucos para acelerar el metabolismo

¿Quieres saber cuáles son los mejores trucos para acelerar el metabolismo? Te lo contamos todo.

El metabolismo no es otra cosa que el conjunto de procesos químicos y físicos que se producen en nuestras células, convirtiendo los nutrientes que consumimos en energía para poder vivir. Es por eso que conviene hacer que este proceso funcione adecuadamente y de un modo rápido. ¿Y como hacer esto?

5 trucos para acelerar el metabolismo y adelgazar más fácilmente

Cómo acelerar el metabolismo

• Bebiendo agua: beber dos litros de agua al día activa nuestro metabolismo. Recuerda beber ocho vasos de agua, usa alguna regla que recuerdes, como beber 1 vaso cada hora durante 8.
• Beber té verde: esta maravillosa bebida ancestral es un natural y efectivo quemagrasas y activador del metabolismo. Puedes beber cuanto quieras, sin pasarte por la teína, ya que no contiene apenas calorías y tiene muchos antioxidantes.

Malos hábitos para el metabolismo

• Intercala en tu entrenamientos intervalos de alta intensidad, lo que todos conocemos como entrenamiento HIIT: ejercicios intensos con descansos breves hará que tu metabolismo se ponga las pilas.
• Descansa: cuando no dormimos bien pasamos más hambre. Hay que dormir siempre entre 6 y 8 horas, tampoco más.
• 45' de cardio, tres veces por semana: pon tu corazón a una frecuencia cardíaca del 65% durante 45'. Mantendrá tu metabolismo acelerado durante al menos 12 horas.

Los beneficios del té verde

• Café en el desayuno: la cafeína hace que se eleve tu pulso cardíaco, manteniendo al metabolismo acelerado durante las tres horas siguientes a su toma.
• No te saltes el desayuno bajo ningún concepto.

Estos son los mejores trucos para acelerar el metabolismo. ¿Te apuntas a ello?