Los increíbles beneficios del retro-running
Una nueva forma de correr: los beneficios del retro-running
No, digamos que la gente no te va a mirar muy bien si te ven corriendo hacia atrás. Es algo para lo que el mundo aún no está preparado, pero sus beneficios aún están por explorar. Recientes estudios, como uno italiano publicado recientemente en la revista Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, han revelado que correr hacia atrás quema el doble de calorías que si lo haces como viene siendo habitual. Si esto lo acompañas de una dieta saludable, ya ni te contamos como puedes quedarte de cara al verano. ¿Qué?, ¿Cómo te quedas?
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Pero no solo quemamos el doble corriendo en reverso: corriendo hacia atrás la rodilla sufre mucho menos, previniendo así las más temidas lesiones del running. Además, aumentarás tu equilibrio y te recuperarás antes que con una carrera normal. Corriendo hacia atrás evitas que el peso de tu cuerpo caiga sobre el talón y lo haga sobre la punta del pie, que es mucho más beneficioso porque el peso recae sobre el tendón de aquiles y los gemelos.
Corriendo hacia atrás, además, obligamos a la cadera a que se extienda lo máximo posible, ayudando así a que se fortalezca y evitando las tan temibles roturas en la tercera edad. El músculo que hace que extendamos la cadera lo máximo posible es el glúteo mayor, incrementando así el volumen y la fuerza del músculo más importante que tenemos a la hora de correr.
Los beneficios del retro-running son incalculables. ¡Ponlos en práctica!
