Los beneficios del platano para deportistas
Te lo contamos todo acerca de los beneficios del platano para los deportistas. Toma buena nota.
Comerse un buen plátano (imágenes erótico-festivas a un lado, no se me pongan nerviosos) es una de las mejores cosas que podemos hacer justo antes de emprender una carrera, o de una sesión de entrenamiento en el gimnasio. De hecho, en los vestuarios, alguna que otra vez, habéis visto a algún compañero de sudores comerse un buen plátano (de nuevo, intentad que las imágenes sensuales no alteren vuestra cabeza, hablamos de una fruta) y esto tiene una razón de ser.
Los increíbles beneficios del plátano para hacer deporte
Datos nutricionales y beneficios para la salud del plátano
El plátano es una de las frutas que más fructosa tiene, por lo que, por un lado, no es muy aconsejable para dietas hipocalóricas, pero sí representa una gran fuente de hidratos de carbono que nos aportan ese extra de energía que el esfuerzo aeróbico requiere: el azúcar del plátano es asimilado rápidamente por el organismo, transformándolo en hidratos de carbono.
Además de ello, el platano, como ya deberíais saber, es una fruta muy rica en potasio que ayuda a ralentizar el metabolismo, además de paliar los efectos negativos de la excesiva ingesta de sal en nuestra dieta y además, hace que las agujetas salgan con menos facilidad. El plátano, incluso, nos ayuda en las digestiones, protegiendo las paredes del estómago y aliviando los síntomas de las gastritis, además de abrirnos el apetito.
Todo esto es lo que puede hacer esta fruta por ti. Los beneficios del plátano para los deportistas son incalculables y muy valiosos. Acuérdate la próxima vez que salgas a correr
