Los beneficios de saltar a la comba para perder peso
Aprovéchate de todos los beneficios de saltar a la comba para perder peso. ¡Vuelve a la infancia!
¡Cómo nos gustaba de pequeños saltar a la comba! No dudábamos un segundo, en cuánto veíamos a alguno de nuestros amigos con una cuerda, en ir a pegar saltos cual saltamontes esquizofrénico. Por aquel entonces, no podríamos suponer lo beneficioso que era saltar a la comba. Y es un ejercicio que se integra hasta en el crossfit debido a su gran nivel de exigencia y sus impecables resultados. Pero como todo en esta vida, hay que saber cómo y cuando hacerlo. Sí, nos seguimos refiriendo a la comba.
Los 12 beneficios de saltar a la comba (no es sólo para tu niño interior)
10 sorprendentes beneficios para la salud de saltar a la comba
El ejercicio aeróbico de saltar a la comba debe completarse con otros. Por ejemplo, es ideal para las rutinas de running o musculación. Y es esencial no hacerlo siempre de la misma manera: lo primero que pensamos cuando cogemos una cuerda es saltar con ambas piernas y ya está. El secreto está en las variantes. Se puede comenzar saltando con una sola pierna, saltar elevando todo lo posible las rodillas, modificar las velocidades para aumentar la frecuencia cardíaca y, así, elevar la resistencia y la quema de grasas... Al ejercitar con la cuerda estamos activando, a la vez, una gran cantidad de músculos del tren inferior, por supuesto, y del superior también: tensamos abdomen y movemos brazos para adoptar una postura adecuada y mover bien la cuerda. Es por ello que una rutina de salto de comba es esencial en tu ejercicio diario. En el siguiente vídeo te enseñamos cómo quemar 500 calorías con la cuerda en solo veinte minutos. ¡Que te aproveche!
