Los beneficios de dejar de beber refresco

¿Estás enganchado a beber refresco? Prueba a dejarlo y ganarás en salud

Los refrescos azucarados, tanto si llevan burbujas como si se trata de falsos zumos, están a la orden del día. Y para mucha gente, esto se torna literal: no hay día que pase que no se tome un refresco. Cola, naranja, limón y hasta fresa, los refrescos azucarados son un peligro para la salud pública y, como siempre decimos, tomarlos esporádicamente no te va a hacer ningún mal. Desecharlos completamente es ideal, pero lo peor es, sin duda, tenerlo como hábito. Ah, y esto vale también para los refrescos ''light'' o ''zero''.

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• Con solo tomar un refresco al día podrás llegar a padecer lo que se conoce como 'síndrome metabólico': acumulación de grasa en el vientre (adiós abdominales), incremento del colesterol malo, diabetes y enfermedades del corazón.
• Sustituye el refresco de turno por el té o el café: además de valores antioxidantes, el té y el café te darán energía para afrontar el duro día como es debido. Ah, y mejor no le eches azúcar. Si lo quieres dulce, miel natural o estevia.
• Si bebes refresco por que tu cuerpo te pide azúcar constantemente, intenta no saltarte ninguna de las 5 comidas que se recomiendan, aportando proteínas en cada una de las importantes (desayuno, almuerzo y cena). Prueba, también, con frutos secos con azúcares como las pasas.
• Durante los cambios hormonales, como la menstruación, se suele tener antojo de refresco o dulce: sustitúyelos por naranjas, plátanos o una onza de chocolate negro.

Deja de tomar refrescos y mejora tu salud desde hoy mismo.