Los 20 Mejores Alimentos Altos en Proteínas en Costco, Según Nutricionistas
Aumentar su ingesta de proteínas puede ayudar a mejorar su salud de muchas maneras, desde ayudarle a perder grasa corporal excesiva hasta mejorar la regulación del azúcar en sangre.
Una de las mejores formas de aumentar su ingesta de proteínas es asegurarse de que su cocina esté abastecida con bocadillos ricos en proteínas e ingredientes para recetas.
Costco ofrece a sus miembros una variedad de alimentos y bebidas ricos en proteínas, muchos de los cuales están disponibles en cantidades a granel.
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1. Kirkland Signature Organic Greek Nonfat Yogurt
El yogur griego contiene aproximadamente el doble de proteínas que el yogur regular, lo que lo convierte en una mejor opción para quienes buscan agregar más proteínas a sus comidas y bocadillos.
Una porción de dos tercios de taza (170 gramos) de Kirkland Signature Organic Greek Nonfat Yogurt contiene 18 gramos de proteína.
2. Go Raw Sprouted Organic Pumpkin Seeds With Sea Salt
Las semillas de calabaza son una opción de bocadillo alta en proteínas. Cada porción de un cuarto de taza de Go Raw Sprouted Organic Pumpkin Seeds contiene 8 gramos de proteína.
3. Levels Grass Fed Whey Protein, Double Chocolate
Cada scoops de 32 gramos de Levels Grass Fed Whey Protein contiene 24 gramos de proteína.
4. Goya Black Beans
Los frijoles negros son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, proporcionando 15.2 gramos de proteínas por taza.
5. Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil
Una porción de 2 onzas de Wild Planet Pacific Sardines en aceite de oliva virgen extra contiene 12 gramos de proteína.
6. Wild Alaska Coho Salmon Filets
Una porción de 154 gramos de salmón salvaje contiene 39 gramos de proteína.
7. Okami Organic Edamame
Okami Organic Edamame proporciona 11 gramos de proteína por porción de media taza.
8. Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs
Un paquete de Kirkland Signature Organic Hard-Boiled Eggs contiene 12 gramos de proteína por porción (dos huevos).
9. Nosoya Organic Extra Firm Tofu
Una porción de 3 onzas de Nosoya Organic Extra Firm Tofu proporciona 9 gramos de proteína.
10. Kirkland Signature Organic Quinoa
Una taza de quinoa cocida contiene 8 gramos de proteína.
11. Wild Planet Wild Albacore Tuna
Una porción de 5 onzas de Wild Planet Wild Albacore Tuna contiene 33 gramos de proteína.
12. Vital Proteins Collagen Peptides
Un scoop de 20 gramos de Vital Proteins Collagen Peptides proporciona 18 gramos de proteína.
13. Whisps Single Serve Parmesan and Cheddar Cheese Crisps
Cada bolsa de 18 gramos proporciona 9 gramos y 6 gramos de proteína respectivamente.
14. S&W Organic Garbanzo Beans
Una porción de media taza de S&W Organic Garbanzo Beans proporciona 6 gramos de proteínas.
15. Tasty Bite Organic Madras Lentils
Una porción de dos tercios de taza de Tasty Bite Organic Madras Lentils contiene 11 gramos de proteína.
16. Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter
El mantequilla de maní proporciona 8 gramos de proteína por cada 2 cucharadas (32 gramos).
17. Kirkland Signature Organic Hemp Hearts
Solo 3 cucharadas de Kirkland Signature Organic Hemp Hearts brindan 10 gramos de proteína.
18. RX Bars
Cada barra proporciona 12 gramos de proteína.
19. Kirkland Signature Organic Chicken Bone Broth
Una porción de 8 onzas de Kirkland Signature Organic Chicken Bone Broth contiene 9 gramos de proteína.
20. Kevin's Natural Foods Roasted Garlic Chicken
Este plato proporciona 23 gramos de proteína por porción.
Un Breve Resumen
Costco ofrece una variedad de alimentos ricos en proteínas. No importa su presupuesto o preferencias dietéticas, Costco tiene muchas opciones que pueden ayudar a aumentar su ingesta de proteínas.
